卵子能存活多久？6個習慣保證卵子質量

　　卵子能存活多久呢？卵子的存活時間決定了是否可以受孕成功，所以，備孕期的未準媽媽是有必要了解的哦。想要快速受孕，也要保證卵子的質量。在這里，小編要告訴未準媽媽，保證卵子質量就要注意生活習慣。

　　卵子能存活多久

　　正常生育期婦女每月排卵一次，排卵日大約在下次月經前12－16天，卵子從卵巢中排出后6小時以內受精能力最強，并能維持受精能力達30小時左右，以后卵子開始變性，受精能力迅速減弱并消失。射入女性生殖道內的精子雖然最長可生存4～5天，但具有較強受精能力的時間僅1～2天，也就是說只有在婦女排卵前后1～2天內性交，才有可能受孕。正常人射精后，精子進入子宮腔內約能存活2～3天，但其生育能力僅能保持1～2天。未進入子宮腔而滯留在陰道內的精子，其存活時間則不超過1天。

　　卵子則隨時成熟隨時排出，雖然卵巢中有30～60萬始基卵泡可以產生卵子，但是一生中僅400～500個卵泡發育成熟，排出卵子，原則上每月只有一側卵巢產生1個卵子，排出后很快進入輸卵管準備受精，若遇不上精子，則會失去受孕能力至死亡。

　　那么，如何才能保證卵子質量呢？

　　提高卵子質量的生活習慣

　　不輕易減肥：臨床發現，體重與女性的孕力有關，太重或者太輕的人都不容易懷孕。專家解釋其中原因，體重過低會造成腦下垂體分泌促濾泡素及促黃體素不足，使卵泡減少卵子的生產，以至引發慢性不排卵及不孕癥；而體重過重則會造成體內雄性激素增加，導致多囊性卵巢癥及多毛癥，進而造成不排卵及不孕癥。

　　不吃全素食：德國的一項試驗證實，全素飲食也會影響女性排卵。有關研究者將參加試驗的女性分為兩組，其中一組除了吃少量乳酪和牛奶外，其他食物全部是素食；而另一組則正常飲食。6周后研究者發現，兩組試驗者的體重都下降了同等幅度，但是吃全素的女性中有78％的人出現了停止排卵的生理現象，而且幾乎全組人的月經周期都比正常時間短。正常飲食組中67％的女性排卵正常，月經周期沒有發生變化。

　　少穿緊身衣：英國的研究發現，緊身衣褲在子宮及輸卵管的四周會產生極大壓力。當脫去緊身衣服時，對輸卵管的壓力會減弱，但子宮仍會保持一段時間壓力。壓力差會使子宮內膜細胞離開子宮，形成子宮內膜異位癥。此外，長時間穿過高鞋跟會使身體傾斜，從而與地面形成的角度減少，骨盆也會隨之傾斜，容易造成骨盆腔位移，還容易引起子宮位前傾，增加不孕的機會。

　　陰道少沖洗：有關專家認為，陰道沖洗不能太過頻繁，需要在醫生指導下進行，不然可能會破壞陰道內環境平衡。研究發現，常用沖洗器具沖洗的女性，發生宮外孕的危險性是從不做陰道沖洗者的3～4倍。此外，不當的陰道沖洗還可能成為輸卵管炎和盆腔炎的誘因。

　　經期不做愛：雖然有規律的性愛有助于受孕，然而約80％的不孕女性的血清中發現有ASAb抗體。這是因為經期生殖道粘膜處于損傷狀態，如果做愛容易使精子與免疫細胞接觸，產生ASAb抗體，從而使射入體內的精子凝集而失去活力。

　　別懶于運動：運動是細水長流的功課，長期久坐會導致淋巴或血行性栓塞，使輸卵管不通。所以專家建議，有孕育計劃的女性每天應保持30分鐘左右的運動。其次，要注意保護好自己的孕資源，不要因反復流產而透支孕力。

　　卵子能存活多久？想要快速懷孕就要在卵子存活時間內受孕哦。