產后新媽媽坐月子必做7件事和忌做6件事

　　分娩后，新媽媽就要坐月子了。新媽媽在坐月子期間，有些事情是必須要做的，同時，也有些事情是不能做的。為了今后的健康，新媽媽要謹記哦。

　　坐月子必做7件事

　　觀察產后出血量

　　產后出血是新媽媽第一天最需要注意的問題。據近年來數據統計，目前導致產婦發生意外的第一原因仍是產后出血，所以應引起高度重視。醫生介紹，出血量大于500毫升可診斷為產后出血。臨床中約有6％的產婦由于羊水過多、巨大兒、前置胎盤、產程過長等因素引起產后出血。比較常見的有幾個原因：子宮收縮乏力；軟產道的裂傷；胎盤、胎膜的殘留，一般來講，胎盤應在分娩后30分鐘娩出，由于人流次數過多、雙胎等原因使得胎盤附著在子宮下段，也可導致胎盤滯留；凝血機制障礙，產婦合并有血液系統的疾病，無法止血。

　　產婦在分娩后兩小時內最容易發生產后出血，所以分娩后仍需在產房內觀察。經過產房觀察兩小時后，產婦和寶寶都到了愛嬰區，產婦自己也要繼續觀察。因為此時子宮收縮乏力也會引起產后出血。

　　初乳不可浪費

　　寶寶生下來以后，新媽媽第一天有少量粘稠、略帶黃色的乳汁，這就是初乳。初乳含有大量的抗體，從而保護寶寶免受細菌的侵害，所以應盡可能地給嬰兒喂初乳，減少新生兒疾病的發生。這是所有奶粉無法替代的。

　　哺乳的行為可刺激大腦

　　大腦發出信號增加乳汁的分泌，必須要盡早哺乳，形成神經反射，增加乳汁的分泌。新媽媽也可多吃一些增加乳汁分泌的食物，如花生煲豬蹄、魚湯。

　　保證充分的休息時間

　　分娩過程耗盡了新媽媽的體力，第一天最重要的是休息，以確保體力的恢復。現在很多都是母嬰同室，寶寶與母親在一起，新爸爸要承擔給寶寶換尿布的任務，這樣才保證新媽媽有充分的休息時間，便于產后身體恢復。

　　盡快排大小便

　　順產新媽媽應多喝水，盡快排第一次小便。因為在生產過程中，胎頭下降會壓迫膀胱、尿道，幫助膀胱功能的恢復，憋尿時間太長，膀胱過度充盈會影響子宮收縮，導致產后出血。

　　多吃蔬菜避免便秘

　　有些人認為產后不能吃涼的食物，所以新媽媽對青菜、水果碰都不碰，這樣最容易發生腸燥便秘，多吃些富含膳食纖維的蔬菜瓜果，對防治產后便秘十分有益。剛生產完，要注意對會陰部的護養，大小便之后都應用溫開水沖洗。

　　多汗應注意清潔

　　新媽媽產后出汗量多，睡眠和初醒時更多，有時可浸濕內衣，常在數日內自行好轉，這是正常生理現象，并非體虛表現。產婦應勤換內衣內褲和床單，居室要通風，如果不讓新鮮空氣進入室內，產婦在空氣污濁的室內會增加呼吸道感染的機會。

　　除此之外，還要注意有些事情在坐月子時是不能做的哦。

　　坐月子忌做6件事

　　不做產后體檢

　　產后媽媽在42天時都需要到醫院去做體檢，看看全身和盆腔器官是否恢復良好。如有特殊不適，更應提前去醫院進行檢查。

　　湯喝多了會引發乳腺炎

　　鯉魚湯、蛋花湯等湯水味道鮮美，容易消化吸收，促進乳汁分泌，是哺乳媽媽產后滋補佳品。但是不能為了增加乳汁分泌就無限制地喝各種湯水，否則容易引起乳房脹痛，處理不恰當還會引起乳腺炎。

　　洗發后馬上扎起頭發

　　為了方便照顧寶寶，有些媽媽洗完澡后，不等到頭發干時就把濕發扎起來，這樣做，日后很容易引起頭痛。

　　過早穿塑身內衣

　　穿著塑身內衣會影響身體的衛生，不利于產后恢復，特別是剖腹產者。最好過了1個月后再穿。

　　長久看書、電視

　　雖然，書和電視都是可以看的，但也不能時間太長，特別是孕期合并妊娠高血壓的媽媽，如果看書、看電視的時間太長會引起眼睛疲勞，日后容易發生眼痛、眼干的癥狀。

　　不宜過早做劇烈運動

　　產后及早運動，對新媽媽的體力恢復和器官復位有很好的促進作用，但一定要根據自身情況適量運動。不能急于讓身材恢復，月子里便開始進行大量運動或較劇烈的鍛煉。這樣，會影響尚未康復的器官的恢復，還會影響剖宮產刀口或側切傷口的愈合。

　　產后坐月子目的是為了恢復體能，為了不出現月子病，新媽媽要多加注意哦。