四歲寶寶吃些什么好？推薦4歲寶寶食譜

什么樣的寶寶食譜適合4歲的寶寶？4歲寶寶食譜又是怎么樣的呢？四歲的寶寶牙已經(jīng)很堅(jiān)固了，這個(gè)年齡段的寶寶可能很喜歡吃甜食，但爸爸媽媽絕對(duì)不能讓寶寶敞開懷吃哦。下面介紹一些適合四歲寶寶的營養(yǎng)食譜，讓寶寶遠(yuǎn)離甜食，愛上正餐。

一、三角面包

材料：杏仁碎，葡萄干，棗脯，橄欖油，蜂蜜，面團(tuán)，雞蛋。

做法：

1、杏仁碎（或者其他堅(jiān)果仁碎），加葡萄干，切碎的棗脯，橄欖油，蜂蜜，混在一起，拌拌勻；

2、把發(fā)好的面切成小塊兒，搟成小餅，舀剛剛調(diào)好的餡兒；

3、包成三角形，中間不要捏嚴(yán)實(shí)；

4、放烤盤上，二次發(fā)酵至兩倍大，用刷子刷上雞蛋液；

5、放入預(yù)熱到華氏375度（攝氏180度）的烤箱，烤10-15分鐘，至顏色金黃即可。

二、奶菠菜土豆湯

材料：牛奶750毫升，菠菜750克，土豆250克，蔥白150克，黃油50克，雞湯1500毫升。

做法：

1、蔥白切碎，土豆切片；

2、雞湯和牛奶分別煮沸備用，菠菜用開水燙熟后剁成泥；

3、在燉鍋內(nèi)放入黃油燒熱，加入蔥白、香葉燜2分鐘，再加入食鹽、胡椒粉調(diào)勻后，倒入菠菜泥、雞湯、牛奶、土豆煮熟即可。

三、清補(bǔ)涼瘦肉湯

材料：瘦肉適量，沙參15克，玉竹15克，淮山15克，杞子10克，蜜棗2枚。

做法：

1、瘦肉洗凈后，飛水；

2、與材料同放鍋里，煲1小時(shí)以上；

3、根據(jù)個(gè)人口味來決定燉爛程度。

四、火腿卷

材料：小油菜、小口菇、蝦、奶酪片、培根。

做法：

1、蝦洗浄，去泥腸，放入碗中，加生粉、鹽腌置15分鐘；

2、在培根上放上小油菜、小口菇、蝦、奶酪片；

3、巻起來用1枚牙簽穿起；

4、鍋內(nèi)燒熱，放油，小火放入火腿卷慢慢煎熟。