懷孕兩個月的營養(yǎng)關注及生活細節(jié)

妊娠第二個月也就是懷孕兩個月的時候是胎兒器官形成的關鍵時期，最原始的大腦已經建立，為確保營養(yǎng)胎教的實施，孕婦應注意攝入含有適量的蛋白質、脂肪、鈣、鐵、鋅、磷、維生素（A、B 、C 、D 、E ）和葉酸（預防神經管畸形）等的食物，這樣才能使胎兒得到賴以實施營養(yǎng)胎教的物質基礎，也是確保胎兒正常生長發(fā)育的必備條件。倘若這個時期營養(yǎng)供給不足，孕婦是很容易發(fā)生流產、死胎和胎兒畸形的。這時，孕婦還應注意主食及動物脂肪不宜攝入過多，因為攝入過多的脂肪會產生巨大兒，造成分娩困難。

懷孕兩個月推薦食譜： 蘿卜燉羊肉

主料：羊肉500克，蘿卜300克，生姜少許。

輔料：香菜、食鹽、胡椒、醋適量。

做法：將羊肉洗凈，切成2 厘米見方的小塊；蘿卜先凈，切成3 厘米見方的小塊；香菜洗凈，切斷。將羊肉、生姜、食鹽放入鍋內，加入適量水，置爐火燒開后，改用文火煎煮1 小時，再放入蘿卜塊煮熟。放入香菜、胡椒，即可食。食用時，加入少許食醋、味精更佳。

特點：適用于消化不良等癥，且味道鮮美，可增加食欲。

懷孕兩個月的時候，胎兒還不是很穩(wěn)定，易流產，所以孕媽需注意一些生活細節(jié)，以確保胎兒安全。

懷孕兩個月需注意的生活細節(jié)

1、不使用劣質陶瓷盤、碗、杯等。

2、不要到繁華的街道去散步。

3、不要用有機溶劑去污和洗手。

4、不要去染發(fā)及燙發(fā)。

5、不吃松花蛋、爆米花及工業(yè)廢水廢物污染的魚蝦。

6、要避免與患病毒感染的病人接觸，如風疹、水痘、單純皰疹等。

7、不去繁華的馬路上散步。

8、夜晚不要在燈光下睡覺。

9、看18寸以上的電視機，應與電視機保持3-4米的距離，每次看電視時間不要超過1-2小時，屏幕發(fā)出的射線對胎寶貝有影響。避免精神刺激，如不要看恐怖電影。

10、避免精神刺激，如不要看恐怖電影。

11、冬天使用電熱毯，變暖后切斷電源。

12、不可在強噪音場所久留，如果住宅周圍噪音大，要設法先離開一段時間。

13、操作電腦與顯示屏相距100厘米，每次以半小時至1小時為宜，最好穿戴上電磁波防護衣。

14、 能用天然氣或煤氣就不要使用微波爐，即或使用，打開門時身體盡可能離得遠一些。

15、 使用手機時最好改用免提聽筒，千萬不要讓天線放在腹部。

16、睡覺宜使用全棉布包裹的棉絮被褥，不宜用化纖或混紡織物制品，避免刺激敏感的皮膚，引起瘙癢。

17、 每天起床后將被褥翻開，讓被褥上的潮氣揮散，睡覺時汗液會蒸發(fā)出多種廢物吸附與被褥上。

18、 注意清除水果和蔬菜上的農藥，以免引起胎寶貝中毒。

19、室內經常要開窗通風，尤其是新裝修的房間，最好在4個月后再入住。

20、 不喝久沸的開水及熱水瓶中存留24小時以上的水。