孕婦夏天適合喝什么湯？涼性清熱為主

由于孕婦本身的代謝和胎兒發(fā)育所需要的營養(yǎng)，則營養(yǎng)需要將更多，夏季多喝湯不僅能增強食欲，調(diào)節(jié)口味，補充體液，而且能防病抗病，對健康有益，那么夏天孕婦喝什么湯好呢？下面推薦一些營養(yǎng)食譜。

一、冬瓜湯

冬瓜250克，煎湯，日服兩次。——可做飲料。

二、川貝雪耳燉木瓜

雪耳用溫水泡開。川貝3克、雪耳一起文火燉30分鐘，加入木瓜、冰糖，再燒開即可。——清甜嫩滑的木瓜味道怡人，而雪耳亦非常爽口，加上具有化痰止咳、潤肺散結(jié)作用的川貝，清新味美得令人停不了口。

三、冰糖藕片

藕片200克、枸杞10克、黃芪10克、鮮菠蘿片100克與冰糖煮熟。——夏季常服的滋補品。

四、鮮奶燉木瓜雪梨

先將鮮奶加糖煮熱，再放入去籽去皮切成大粒的木瓜和雪梨，煮m分鐘即成。——鮮奶+木瓜=雙重美白效果，配以潤心的雪梨，真是由外靚到內(nèi)。

五、椰汁奶糊

椰汁1杯、粟粉5湯匙拌勻成粉漿，紅棗4粒去核洗凈。糖、鮮奶2杯、紅棗及清水2杯同煮開，慢慢加入粉漿，不停攪拌成糊狀至開，盛入碗中即可進食。——滋陰補血。

六、銀耳花生仁湯

將銀耳15克用溫水浸開，洗凈；花生仁100克、紅棗l0粒去核；蜜棗10粒洗凈。將適量清水煲滾，放入花生、紅棗同煲，待花生爛熟時，放雪耳、蜜棗同煲，煲好后下鹽調(diào)味即可。——清熱降火，滋補脾胃。

七、姜汁冰糖米湯飲

取生姜汁5-7滴，加入米湯內(nèi)，調(diào)入冰糖頻頻飲服。

八、扁豆汁

白扁豆10克，煎汁，送服砂仁粉1.5克。

九、綠豆飲

綠豆50克，煎湯，頻頻飲服。

十、枇杷蘆根冰糖飲

鮮枇杷葉10克（刷去毛），鮮蘆根10克，水煎取汁，調(diào)入冰糖代茶飲。

十一、雪梨漿

大雪花梨1個，切薄片，水煮片刻，放涼后，不拘時頻飲。

十二、無花果南北杏清燉蘋果

無花果、南北杏各10克，加永燉10分鐘。加入去皮后切成塊的蘋果，小火燉3-5分鐘。——無花果的味道甘中帶甜，加上蘋果的甜味，甜得既天然又溫和。無花果有清腸胃的作用，亦可滋潤喉肺，適用于熱傷風(fēng)。

十三、新鮮木瓜南北杏燉雪耳

南北杏10～15克和適量雪耳（雪耳以片大身厚，完整，色黃白，有光澤為佳。用溫水泡發(fā)）。加水燉l0～15分鐘。加入新鮮木瓜，開一下即可。——木瓜可幫助消化、抗菌解熱，南北杏止咳潤肺，雪耳則能滋陰潤肺、養(yǎng)胃生津。可冷吃也可熱吃。

十四、鮮雪梨南北杏燉雪耳

以雪梨代替木瓜，使燉品更清潤，生津解渴之余，又可清熱氣，在心情煩躁不安的時候，用此來清心火挺不錯。

十五、銀耳櫻桃羹

將銀耳50克用溫水泡發(fā)，洗凈，小火燉20～30分鐘，加入櫻桃30克、桂花和冰糖適量，調(diào)服。

十六、梨丁香

梨1只，丁香l5枚，梨去核放入丁香，密閉蒸熟，去丁香食梨，治療妊娠嘔吐有一定作用。

適合夏天孕婦喝的湯還有：海帶排骨湯、紫菜蝦皮、肉末蛋花玉米羹、有營養(yǎng)不油膩、蓮子雞心湯、牛奶桂花龜苓膏、花生百合豆沙等。另外多喝骨湯還有抗衰老的作用。