如何緩解孕婦的孕吐狀況

剛剛懷孕的準媽媽總是會因為早孕反應，而影響到了正常的飲食。孕期早上起來惡心、嘔吐，不能聞見炒菜的油煙味，吃不下飯，這些都是早孕的癥狀。那么出現這些癥狀該怎么辦呢？孕吐主要是由于增多的雌激素對胃腸內平滑肌的刺激作用所致，中醫認為孕期嘔吐主要是由胃失和降，沖脈之氣上沖所致。孕吐如果太嚴重的話，對孕婦的危害也不小。

孕吐的影響：

1、可能會引起葉酸、鋅、碘等微量營養素缺乏，增加胎兒畸形發生的風險。

2、還可導致B族維生素缺乏，加重妊娠反應。

3、嘔吐嚴重者還可引起體內水及電解質丟失和紊亂，血液中過高的酮體將通過胎盤影響到胎兒發育。

故孕早期必須保證每日攝取不低于150克碳水化合物，以保障胎兒的能量需要，也可避免酮癥酸中毒對胎兒早期神經系統的不良影響。那些嚴重嘔吐、完全不進食者，需在醫生指導下，通過靜脈補充葡萄糖、維生素和礦物質等營養素。

緩解孕吐癥狀的食物：

1、黃連1.5克、蘇葉3克。將黃連、蘇葉泡水代茶，頻頻飲服。

2、將甘蔗洗凈去皮，搗爛取汁（半杯），鮮姜洗凈搗碎取汁（一湯匙），然后將兩種汁倒在一起，和勻稍溫后飲服。

功效：和胃止嘔。

3、糯米120克，按常法熬湯喝，每天分4次溫服，禁食硬、冷食物。

功效：益氣、和中。清熱和胃。

4、韭菜200克，鮮姜200克，白糖適量。將韭菜、生姜洗凈切碎，搗爛取汁，用白糖調勻飲服。

功效：溫中止嘔。、鮮芹菜根10克，甘草15克，雞蛋1枚，先把鮮芹菜根、甘草洗凈熬湯，水沸后打入雞蛋趁熱服。

功效：清熱，降逆。

5、涼或酸的食物 雖然孕婦個人口味不同，但一般吃過涼或酸的食物后，孕吐都會減輕。醋、檸檬等酸味的食物會減輕疲勞感，而涼菜的氣味也沒有熱菜那么強烈。涼拌豆腐、雪糕、涼粉、海藻沙拉、醋拌菜等都能對孕吐起一定的緩解作用。

6、B族維生素 黃綠色蔬菜、大豆等食物中都含有維生素B6，能刺激神經產生能夠緩解孕吐的多巴胺。豬肉、牛肉、河魚等肉食中的維生素B12也能起到穩定神經的效果。

緩解孕吐的其他方法：

1、少食多餐

空腹時孕吐癥狀會更厲害，所以要經常吃些零食或水果。特別是早晨空腹時，先簡單地吃一些餅干再起床，孕吐會減輕很多。

2、經常喝水

嘔吐很容易造成脫水，所以要經常補充水分。但是水喝得太多也會降低腸胃功能，從而加重孕吐。平時可以喝些大麥茶，但不要用甜湯泡飯，或是在吃飯時喝水。

3、丈夫分擔家務

家務活，特別是在有油煙味的廚房里做飯洗碗，對孕婦來說實在是苦差事，此時需要丈夫多分擔些家務勞動。

4、不吃油膩或刺激的食物

盡量避免油膩、油炸食品，辣白菜、大蒜等有刺激味道的食物也容易誘發孕吐。

5、指壓

伸開手掌，用一只手的拇指按壓另一只手的手腕下方7.5厘米處。每次5~10分鐘，每日實施3~4次。