夏季常見皮膚病如何預防

　　隨著夏季到來，人們穿衣逐漸減少，皮膚暴露在外的部分增多，環境中的細菌、真菌、蚊蟲、螨蟲等活動能力增加以及陽光中紫外線增強等因素，患皮膚病的幾率大大增加。請看夏季常見皮膚病的預防策略。

　　夏季皮膚病一：癬類皮膚病

　　溫暖潮濕的環境最有利于細菌和微生物的繁殖，而癬類疾病由真菌感染引起。汗濕的衣服及時清洗，內衣和襪子分開洗，可以防止癬類疾病的產生。

　　夏季皮膚病二：痤瘡

　　氣溫升高，人體油脂和汗液分泌旺盛，容易堵塞毛孔。蟄伏的“痘痘”在這些因素的作用下再度活躍起來。防治青春痘要保持作息規律和飲食清淡，做好面部清潔。

　　夏季皮膚病三：陰囊濕疹

　　根據臨床觀察發現，陰囊濕疹（俗稱繡球風）患者十之八九脾氣暴躁。患者應盡量選擇棉質寬松內褲，勤換洗，同時盡可能保持輕松愉快的心情。

　　夏季皮膚病四：蕁麻疹

　　蕁麻疹也是一種夏季高發皮膚病。引起蕁麻疹發病60％的誘因為屋塵螨，這種微生物通常附著在毛巾、被褥、涼席、窗簾等紡織品上。其次，夏季花粉、昆蟲、真菌等也是重要因素。防治要訣在于保持織物干燥清潔，涼席等夏季床上用品經常清洗晾曬，花粉過敏的患者可佩戴輕薄透氣的口罩。

　　很多人常對皮膚病感到困擾，有的人甚至四處求醫還不得解決。那么，皮膚病究竟是因什么而發生發展？它跟食物有關嗎？

　　皮膚病的發生和發展與人體的全身狀況有著密切的關系，而食物和代謝對皮膚病有直接影響。我們可以從以下幾個方面來談談：

　　一．因食物過敏引起的皮膚病

　　常見的蕁麻疹，俗稱“風疹塊”。引起本病的原因有外在的和內在的兩種原因。外在原因如冷、熱、日光等刺激，蚊、虱等蟲類的叮咬，接觸麻疹、漆樹等植物；內在原因除病灶感染、腸寄生蟲病和某些藥物引起外，相當一部分發病者是由于食用了魚、蝦、蟹、牛奶、蛋類、肉類、酒、蘑菇、楊梅等食物而引起。對于因食物過敏引起的蕁麻疹患者，在膳食中就必須嚴格禁用這類食物。

　　濕疹也有一部分是因為食物過敏引起的。不少反復發作的患者，每當吃了蛋白質類食物或魚、蝦腥味及其他刺激性食物后，病情往往加重。因此，急性濕疹病人，飲食應以清淡為宜，在發病期間還應忌茶、酒及辛辣刺激等食物。

　　二．由于機體代謝障礙引起的皮膚病

　　不合理的飲食會使機體代謝發生障礙。如，長期過多地攝入高脂肪類食物，可致血脂過高，使脂肪代謝失調，表現在皮膚的異常反應是出現黃疣（中年肥胖婦女，眼瞼特定部位）影響面部美觀。因此，要根治這種皮膚病，就需限制脂肪和膽固醇類食物，多吃降脂食物。

　　糖尿病人因血液和皮膚內的糖含量較高，特別容易引起皮膚感染，易患毛囊炎和瘡癤等皮膚病。因此，要控制這類皮膚病，必須調節飲食，糾正糖代謝異常。

　　蔬菜日光性皮炎，又稱“大頭風”或“大頭瘟”。是因為吃了某些蔬菜后，暴露在外的皮膚經日照而引起的。因為這些人對某些蔬菜中所含的感光物質不能正常代謝，于是突然出現紅腫、瘙癢及灼痛，嚴重時可發生瘀斑、水皰、血皰，甚至壞死。防止該病發生的唯一辦法，就是不吃引起過敏的蔬菜，這類蔬菜包括：雪里蕻、油菜、莧菜、刺兒菜、馬齒莧、灰菜及黃泥螺等。另外，也可通過長時間用冷水反復浸泡來減少這類蔬菜中的感光物質，然后進一步加熱破壞感光物質。有這類病史的人一旦誤食了這類蔬菜，避免日照也可控制發病。

　　三．營養素缺乏引起的皮膚病

　　營養素缺乏引起的皮膚病有多種，如皮膚粗糙、脂溢性皮炎、癩皮病、壞血病、濕疹等。

　　長期缺乏維生素A，皮膚會變得干燥、粗糙、鱗屑增多，然后發展為毛囊丘疹，甚至頭發枯槁脫落。如果無其他原因導致血漿中維生素A缺乏，應多選用富含維生素A的食物如動物肝臟、魚肝油、魚卵、全奶、奶油、禽蛋；深色蔬菜和水果如冬寒菜、苜蓿、空心菜、萵筍葉、豌豆苗、紅心紅薯、菠菜、胡蘿卜及芒果、杏子等。

　　脂溢性皮炎是一種常見的皮膚病，其癥狀是頭皮刺癢、多鱗屑，耳后、面頰及脊背等處發生油性皮屑，也有掉頭發等現象。這種皮膚病多因膳食中缺乏維生素B2所致。典型的核黃素缺乏病，還會發生陰囊炎、口角炎、唇炎及舌炎等。膳食中長期缺乏新鮮的蔬菜是患脂溢性皮炎的重要原因。另外，尋常痤瘡（俗稱粉刺）的發病與皮脂分泌過多和消化不良等有著密切的關系。這類病人的飲食應減少高脂食物，少酒、少糖，多蔬果，以調劑消化功能和清理腸胃，減少皮脂溢出，從而使病情得到控制。

　　膳食中煙酸缺乏易患糙皮病，又叫癩皮病。主要損害皮膚、口、舌、胃腸道粘膜以及神經系統。該病是由于長期以玉米或精白米為主食，又缺乏新鮮的蔬菜和肉類，使膳食中缺乏煙酸所致。因此改變不合理的飲食結構很重要。膳食中應注意攝取富含煙酸的食物如動物肝、腎、瘦肉、全谷、豆類等，乳類、新鮮的綠葉蔬菜也含相當的數量。

　　體內維生素C缺乏可引起壞血病。發病初期，皮膚和粘膜出現血點、瘀斑或局部血腫，毛囊過度角化，其中毛囊周圍輪狀出血，具有特異性，常出現在臀部和下肢，也常有牙齦出血現象。維生素C主要存在新鮮的蔬菜和水果中，如柿子椒、番茄、菜花、及各種綠葉蔬菜；柑橘、檸檬、青棗、山楂、獼猴桃等維生素C含量十分豐富。

　　長期攝入不含脂肪膳食的人會發生皮炎和傷口不易愈合；嬰兒缺乏必需脂肪酸（亞油酸）可出現濕疹。必需脂肪酸普遍存在于植物油中，因此，膳食中只要注意一定量的植物油供給，即可避免缺乏癥。

　　提示：

　　①不論是感染性或是非感染性皮膚病，皮膚只要有瘙癢或炎性病變，一般均應慎用海味（魚、蝦、蟹等）、蛋類（雞蛋、鴨蛋等）、豆類（蠶豆、豌豆等）以及刺激性食物（醋、咖啡、紅茶、辣椒）等。這對改善癥狀頗有好處。

　　②其他蛋白質食物在癥狀嚴重時也不宜多用。

　　③食鹽因可潴留水鈉，從而使瘙癢感和炎癥加劇，所以在炎癥嚴重時，飲食宜清淡。

　　④膳食對皮膚病的防治密切相關，因此，在藥物治療的同時，應該注意膳食調整。