孕前哪些癥狀說明要排毒？備孕排毒食物有哪些？

　　在備孕期的準備工作有很多，而孕前排毒就是其中一項。哪些身體不適癥狀說明未準媽媽要排毒呢？吃哪些食物可以幫助未準媽媽排毒呢？

　　一、孕前需要排毒的癥狀

　　1、便秘：排便次數明顯減少，每2～3天或更長時間一次，無規律，糞質干硬，常伴有排便困難感的病理現象就是便秘。一些不好的生活習慣就會引起便秘，比如 沒有養成定時排便的習慣，忽視正常的便意，排便反射受到抑制，日久就會引起便秘，或者如果飲食過于精細少渣，缺乏食物纖維，也會導致便秘，而且喝水太少或 者活動太少同樣能夠引起便秘。

　　2、肥胖：如果體重超過標準體重20％，或體重指數［體重（千克）／體表面積（平方米）］大于24，就屬于肥胖了。如果長期過量食用高脂、高熱量食品，體 內毒素就會滋生，造成機體失衡，引發肥胖?；颊叱w弱無力、行動不便、動作時氣喘、心悸、怕熱多汗或腰痛、下肢關節疼痛等癥狀外，大多有糖、脂肪、水等物 質代謝和內分泌方面的異常。

　　3、黃褐斑：黃褐斑發生的原因很多，內分泌發生變化、長期口服避孕藥、肝臟疾患、腫瘤、慢性酒精中毒、日光照射等都可以誘發黃褐斑。

　　4、痤瘡：俗稱痘痘，是一種毛囊與皮脂腺的慢性炎癥性皮膚病。不良的生活習慣和不好的心理狀態，都可能引發痤瘡。

　　5、口臭：是指口內出氣臭穢的一種癥狀，口臭主要分為兩大類型：一是單純性口腔口臭病，這主要是口腔問題引起的；一是免疫臟腑功能失調的口臭病，多因肺、脾、胃積熱或食積不化引起，這些東西長期淤積在體內排不出去就變成了毒素。

　　6、皮膚搔癢：皮膚是人體最大的排毒器官，皮膚上的汗腺和皮脂腺能夠通過出汗等方式排出其他器官無法解決的毒素。不好的生活習慣、不良的情緒都會引發皮膚排毒功能的減弱從而引發搔癢。

　　7、慢性胃炎：飲食不節、飽饑失常，脾胃虛弱、勞逸過度都會形成一種毒素形于體內，從而致使氣血不通，引發胃炎。

　　8、濕疹：是一種常見的由多種內外因素引起的表皮及真皮淺層的炎癥性皮膚病，一般認為與變態反應有一定關系。中醫將濕疹分為濕熱癥及血虛風燥癥。但無論是中醫還是西醫，都認為濕疹是體內有害物質不能及時排出后引起的。

　　那么，在孕前排毒吃什么好呢？

　　二、孕前排毒的食物

　　1、紫菜：除了含有豐富的維生素A、維生素B族外，最重要的就是它蘊含豐富的纖維素及礦物質，可幫助排泄身體內的廢物及毒素。

　　2、芝麻：所含的“亞麻仁油酸”可以祛除附在血管內的膽固醇，促進新陳代謝。

　　3、香蕉：香蕉含有豐富的鉀元素，對心腦血管病患者有益。

　　4、蘋果：蘋果含蘋果酸，可以加速新陳代謝；半乳糖荃酸有助于排毒；果膠則能避免食物在腸道內腐敗產生毒素；其可溶性纖維素能促進糞便的排泄。

　　5、紅豆：紅豆所含的石堿酸可以增加大腸蠕動，促進排尿，還可減少便秘。

　　6、木瓜：含有獨特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在體內的脂肪。

　　7、西瓜：西瓜是水果中的利尿專家，多吃可以減少留在體內的多余水分。

　　8、菠菜：菠菜可以促進血液循環，平衡新陳代謝。

　　9、西紅柿：吃新鮮西紅柿可以利尿，生吃效果更好。

　　10、魔芋：中醫稱之為“蛇六谷”，是有名的胃腸“清道夫”、“血液凈化劑”，能有效清除腸壁上的廢物，預防便秘。

　　11、黑木耳：黑木耳所含的植物膠質有較強的吸附力，可吸附殘留在人體消化系統內的雜質，清潔血液。

　　12、海帶：海帶中的褐藻酸能減慢腸道吸收放射性元素鍶的速度，使鍶排出體外，具有預防白血病的作用。此外，海帶對進入體的有毒元素鎘也有促排作用。

　　13、豬血：豬血中的血漿蛋白被消化酶分解后，可產生一種解毒和潤腸的物質，能與侵入人體的粉塵和金屬微粒結合，成為人體不易吸收的物質，直接排出體外，有除塵、清腸、通便的作用。

　　14、草莓：具有生津潤燥、促進消化吸收等作用。草莓所含的多種有機酸、纖維素、果膠和礦物質等能清潔腸胃、消除便秘。

　　15、糙米：清潔大腸的“清道夫”，糙米經過腸道時會吸附腸內毒素，最后將其從腸道內排除。

　　孕前排毒最佳的方法就是通過食物，以上15種食物可以幫你哦。