哺乳期如何預防乳房下垂？產后乳房護理方法

　　隨著胎兒的出生，媽媽來到了月子期。而母乳喂養的新媽媽要注意日常乳房的護理，避免出現乳房下垂的現象。今天小編來介紹如何預防哺乳期新媽媽乳房下垂。

　　一、產后哺乳期乳房護理

　　1、在產后應盡早給孩子哺乳。即使產后暫時還沒有乳汁，也應讓寶寶吮吸一下乳頭，以起到刺激作用，讓乳房早點產奶。

　　2、喂奶前要洗手，然后輕輕地按摩乳房，以刺激泌乳反射。喂奶時，要先用清潔的溫水將乳頭洗干凈，再用毛巾擦干。別用洗液、肥皂、酒精擦洗，以避免化學物質附在乳頭上。喂完奶后，最好用手擠出一滴奶，擦在乳頭周圍，以保護乳頭。

　　3、由于乳頭的皮膚黏膜很嬌嫩，一定要保證孩子吮吸時的正確姿勢。不要讓寶寶只把乳頭含在嘴里，而要含住乳頭和大部分乳暈。只含乳頭，容易使寶寶因吸不到奶拉扯乳頭，將乳頭弄傷。

　　4、為避免乳房下垂，可用純棉胸罩將乳房托起，胸罩的尺寸比平時稍大。也可以選擇一種專為哺乳設計的胸罩，能在前面解開，對預防乳房下垂有一定作用。若有乳汁淤積或因某些原因暫時不能喂奶時，應及時把乳房內的奶擠出。

　　5、乳頭如果出現凹陷，在孕期就應該及時糾正?？捎秒p手手指在乳房皮膚周圍做“十”字形牽拉，以使乳頭從凹陷處彈出。

　　6、如果乳頭有破損，可在乳頭上涂抹一點甘油或紅霉素眼藥膏；如破損較嚴重，涂抹后還不見效，就應及時到?？漆t院就診。

　　很多媽媽都聽說哺乳期乳房會下垂，那么要如何預防呢？

　　二、產后哺乳期預防乳房下垂的方法

　　1、按摩乳房

　　將一只手的食指、中指、無名指并攏，放在對側乳房上，以乳頭為中心，順時針由乳房外緣向內側劃圈，兩側乳房各做10次。此法可促進局部的血液循環，增加乳房的營養供給，并有利于雌激素的分泌。

　　2、產后恢復操

　　如果堅持每天做簡單的擴胸運動以及雙臂上舉的運動，可以鍛煉胸大肌，使乳房看上去更堅挺、結實和豐滿。

　　3、預防乳房下垂的食物

　　B族維生素是體內合成雌激素的必需成分，維生素E則是調節雌激素分泌的重要物質，所以多吃富含這類營養的食物，如蛋、奶、豆類、瘦肉、蓮藕、葡萄、芝麻等。

　　由以上內容來看，哺乳期乳房下垂是可以有效預防的哦。