夏天寶寶厭食怎么辦？夏天幼兒厭食的原因

　　到了夏天，幼兒就會(huì)出現(xiàn)厭食，食欲不振的現(xiàn)象，這可怎么辦好呢？小編認(rèn)為想要解決寶寶厭食的現(xiàn)象，就要先找出寶寶厭食的原因。

　　一、夏天寶寶厭食的原因

　　1、出汗多：寶寶夏天出汗較多，體內(nèi)水分、鹽分丟失較快，胃腸道活動(dòng)減弱，消化液分泌減少，導(dǎo)致食欲下降。

　　2、飲食不當(dāng)：夏天，寶寶愛(ài)吃冷飲，可不要小看了冰淇淋和含糖飲料這些零食，它們可以讓寶寶玩上小半天而不覺(jué)得餓。飲食安排不當(dāng)，寶寶自然少了對(duì)正餐的食欲。

　　3、活動(dòng)少：天氣炎熱，寶寶在室外的活動(dòng)相對(duì)減少，身體沒(méi)有被積極調(diào)動(dòng)起來(lái)，胃腸道運(yùn)作速度也隨之減慢，食物在腸道里停留的時(shí)間延長(zhǎng)，發(fā)酵過(guò)程增長(zhǎng)，使得消化功能發(fā)生紊亂。

　　4、免疫力低下：研究發(fā)現(xiàn)，夏季是寶寶機(jī)體免疫力相對(duì)較差的一個(gè)季節(jié)，因?yàn)樯眢w機(jī)能對(duì)于熱的條件反射就是不抵抗，同時(shí)身體其他機(jī)能也消極怠工，這也會(huì)影響食欲。

　　那么，為了促進(jìn)寶寶的食欲，日常飲食要注意什么呢？

　　二、夏天寶寶厭食怎么辦

　　1、吃清淡易消化的食物：夏季寶寶飲食宜保持清淡，多吃蔬果，補(bǔ)充在汗液中丟失的維生素和礦物質(zhì)。不食或少食肥膩食物。因?yàn)楦省⒋唷⒎省馐澄飼?huì)傷害腸胃，影響消化吸收。清淡飲食還有助于健脾清熱，開(kāi)胃增食。

　　2、注意營(yíng)養(yǎng)搭配：寶寶夏季食欲下降，更要注意營(yíng)養(yǎng)的補(bǔ)充。每天吃新鮮的蔬菜水果和富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的魚(yú)、肉、蛋、奶等。采用蒸、燉等容易消化的烹調(diào)方式，保持食物的色香味，并注意粗細(xì)糧的搭配和干稀搭配。

　　媽媽們也要講究些烹調(diào)方法，忌重油重葷，口味要好，色澤搭配要好看。平時(shí)可制作一些清涼、爽口的食品，如涼拌蔬菜、蔬菜泥、果泥、果汁等。還可以制作一些清爽、營(yíng)養(yǎng)的點(diǎn)心，如將蘋果、芒果做成水果沙拉。

　　3、食用苦味、酸味的食物：適當(dāng)吃酸味食物，如番茄、檸檬、草莓、烏梅、葡萄、山楂、菠蘿、芒果、獼猴桃之類，它們的酸味能斂汗止瀉祛濕，可預(yù)防流汗過(guò)多而耗氣傷陰，又能生津解渴，健胃消食。若在菜肴中加點(diǎn)醋，醋酸還可殺菌消毒防止胃腸道疾病發(fā)生。

　　苦味以其清新、爽口的味道刺激舌頭上的味蕾，激活味覺(jué)神經(jīng)，在增進(jìn)唾液分泌的同時(shí)刺激胃液和膽汁的分泌，從而能增進(jìn)食欲，促進(jìn)消化，對(duì)增強(qiáng)體質(zhì)有益。含有苦味的食品以蔬菜和野菜居多，如萵苣、生菜、芹菜、茴香、香菜、苦瓜、蘿卜葉、苔菜等。在干鮮果品中，有杏仁、桃仁、黑棗、茶葉、薄荷葉等。另外，還有食藥兼用的五味子、蓮子芯等，用沸水浸泡后飲用為宜。

　　4、注意水分和鹽分的補(bǔ)充：夏季出汗多，要及時(shí)補(bǔ)充水分，少量多次飲水，不提倡口渴才大量喝水，因?yàn)橐淮未罅亢人畷?huì)沖淡胃液，影響消化。寶寶補(bǔ)水最好是白開(kāi)水，切忌飲料。

　　夏季兒童大量出汗，機(jī)體的鹽分也隨之排出。如果體內(nèi)缺鹽可影響代謝，使兒童乏力、怠倦、厭食。所以夏季要適量補(bǔ)充鹽分。

　　5、適量補(bǔ)鋅：夏季，寶寶體內(nèi)鋅元素隨汗液排出而不斷丟失。同時(shí)寶寶食欲差，鋅攝入減少。因此，夏天給孩子補(bǔ)鋅很重要。寶寶的日常飲食應(yīng)包括一些含鋅量高、容易吸收的食品，如蛋黃、牛羊肉、豬瘦肉、動(dòng)物肝、海產(chǎn)品等。

　　夏天寶寶厭食怎么辦？家長(zhǎng)可以試試以上的方法哦。