準媽媽孕吐的原因和緩解的方法

　　懷孕早期時，準媽媽最難忍的莫過于孕吐了。那么，要怎么辦呢？如何緩解孕吐最佳呢？來看看小編的介紹吧。

　　一、準媽媽孕吐的原因

　　1、激素水平的迅速升高。雖然并沒有直接證據證明人絨毛膜促性腺激素會直接導致惡心，但從孕期的時間上來看是非常吻合的。孕早期嘔吐最嚴重的時候，也是人絨毛膜促性腺激素水平最高的時候。當然，同一時期，雌激素水平也是迅速升高，也有可能是引起孕吐的重要原因。

　　2、孕期嗅覺的敏感度提高。懷孕6周開始，孕媽們常常會發現，周圍的味道總是變得刺鼻，其實，味道沒有變，變的只是孕媽自身的嗅覺敏感度。有時候，鄰居家里正在炒肉，而剛剛懷孕的準媽咪也會對這種氣味產生強烈的惡心感。所以，這種敏感性也有可能是雌激素水平升高所造成的。

　　3、孕媽們腸胃變得更脆弱。有些孕媽產生嘔吐現象，是在進食之后。這些準媽媽就極有可能是因為胃腸道對進食的各種食物變得更為敏感，如平常愛吃的雞蛋或者鮮魚，也變得難以下咽，反而更容易感到惡心難受，從而引發嘔吐。

　　那么，孕吐要怎么辦呢？如何緩解孕吐呢？

　　二、準媽媽如何緩解孕吐

　　1、心理療法。快樂的孕媽才能把健康帶給寶寶。準媽媽的心情要保持輕松愉快，充分認識早孕反應，正常范圍內，孕吐不會給胎兒造成不良影響。這時準爸爸及家人的體貼和關心也能解除孕婦的思想顧慮，放松孕媽的心境。

　　2、飲食療法。準媽媽在孕期可以盡量選取自己想吃的東西，堅持少食多餐。千萬要記得多喝水，多吃富含維生素的食物，可以防止便秘，因為便秘只會加重早孕反應。另外，盡可能多地變換就餐環境，以激發孕媽的食欲。而姜茶、黃瓜、蜂蜜等也是緩解孕吐的好食物。

　　3、運動療法。說不定準媽咪的孕吐就是因為缺少運動而讓寶寶進行抗議的。準媽媽如果活動太少，惡心、食欲不佳、倦怠等癥狀會表現得更為嚴重，而適當地在室外散步、做孕婦保健操等，都可改善心情，強健身體，減輕早孕反應。

　　以上介紹了孕吐的原因和緩解方法，希望對你有所幫助。