備孕也有灰色期 如何抓住受孕的最佳時機

懷孕事件大事，雖然不能說一定要看黃歷挑個良辰吉日，但是至少也要避免在下面這幾個備孕灰色期，因為在這些時間段受孕的話不利于胎兒的健康發育哦。

備孕的四大灰色期

一、疲勞灰色期

當人們的身體疲勞的時候同房，很可能會造成血液供不應求，尤其是男人身體疲勞的時候，供應肌肉骨骼的血流量大大減少，難以支付同房所需要的體力，同時在疲勞的狀態下精子活力、卵子質量也都大大降低。這樣的情況下，是比較難成功受孕的，而即便受孕成功了，由于疲勞時精子和卵子的質量難以保證，對胎兒的健康發育也是不利的。

另外，很多小夫妻選擇在蜜月旅途中選擇受孕，其實也是不科學的。因為出門在外，旅行途中生活起居沒有規律，行程奔波，容易造成睡眠不足、飲食失調、營養不足等疲勞不堪，如果受孕成功，可能會影響受精卵生長或引起受孕子宮收縮，導致流產的危險。

二、低落灰色期

想要受孕，必須先保證一個好心情。因為情緒對人體的影響是非常明顯的的。當小夫妻感到身體疲累、情緒時好時壞、注意力分散、做事沒效率時，很有可能正處于生理節律低潮時期。這時候身體抵抗力明顯下降，容易感染病菌。如果選擇在這個時候受孕，就容易生出體弱、智力偏下的寶寶。

如果夫妻雙方的情緒都不夠愉悅，或者夫妻感情不夠和諧，這種時候也不適合受孕。因為，人如果處于焦慮、抑郁、壓力或有沉重思想負擔的精神狀態下，會影響精子或卵子的質量，受孕成功率低；即便是懷上了，也會因不良情緒的刺激而影響母體的激素分泌，使胎兒不安、躁動，影響生長發育甚至發生流產。

三、患病灰色期

不論是準爸爸還是準媽媽，在懷孕之前都要進行孕前檢查，尤其是女人私密處容易發生的小問題，問題雖小，一旦懷孕卻也會嚴重影響寶寶。如果在孕前檢查的時候檢查出生殖系統患有病癥，那么此時最好也不要急著受孕，等治愈后再受孕，方能保證將來胎寶寶的健康發育。比如，如果患有滴蟲性陰道炎，在這種情況下受孕的話，有可能引起孕早期的流產，對胎寶寶的正常發育不利，甚至會有致畸的可能性。而如果患有霉菌性陰道炎，則有可能會傳染給胎寶寶，導致胎寶寶出生有異常的不良狀況。

四、季節灰色期

越來越多的證據表明，冬季不適合懷孕。在懷孕3個月，正是胎兒心、腦、肝、腎等重要器官分化和形成的關鍵時期，如果懷孕早期在冬季，由于室內空氣污染嚴重，胎兒是缺陷兒的相對危險性明顯高于其他季節。

專家研究結果表明：室內外空氣污染與早期胚胎致畸有明顯關系。空氣中的二氧化硫可以使人體細胞內的遺傳基因、染色體發生異常，導致胎兒畸形。冬季空氣中二氧化硫的濃度高于其他季節，特別是工業城市。所以冬季懷孕的胎兒出生缺陷明顯高于其他季節，出生缺陷率為7.9%，夏季出生缺陷率為5%-5.8%。

加之春天到來的時候，空氣中濕度大，溫度逐漸升高，有利于各類病毒的的繁殖和生長，使病毒性疾病明顯增加并常常造成流行，故使孕婦感染病毒的機會增多。

很多孕媽在得知自己懷孕的時候，仍然是一頭霧水的。從遺傳優生的角度來看，這種孕媽其實并不是合格的好媽咪，因為她們不知道寶寶是在哪種環境下孕育的，也無法保證腹中孕育的寶寶是否受到了來自物理性或者化學性的傷害。所以受孕前一定要避開以上灰色時期。

如何才能抓住4大最佳生育時機

作為準爸爸或準媽媽的你，是不是有點不安呢？請不要著急，專家教你抓住4大最佳生育時機，助你成功創造“最佳寶寶。”

最佳受孕年齡

專家認為：最佳的受孕年齡，女性一般為24-30歲，男性為27-35歲。因為這一年齡段，男女雙方不僅精力比較充沛，而且身體各方面的健康狀況都比較好，生殖器官發育也比較完善，精子和卵子的質量比較好，有利于優生優育。女性最好盡量避免在35歲以上懷孕，因為在這個年齡段流產、死胎、畸形兒的幾率比較高。

最佳受孕季節

從季節上來說，5-7月是受孕的最佳時間。

主要依據是：首先，從新生兒方面來說，準媽媽在5-7月懷孕，到來年的3-5月生育，這樣孩子出生正好跨過嚴寒，避開酷暑，孩子的護理相對比較容易。其次，從準媽媽的角度來說，懷孕早期比較重要，稍不留神，細菌和病毒就有可能侵入體內，造成流產、胎兒畸形。特別在北方，常出現準媽媽因葉酸不足而導致胎兒出現神經管的情況。如果準媽媽選擇在5-7月受孕，這時正值春夏交替，各種水果、蔬菜比較充足，將有利于預防這種疾病的發生。

最佳健康條件

為了生育“優質寶寶”，準爸爸、準媽媽要努力使自己保持最佳的身體、精神狀態，具體要做到以下幾點：

1、身體健康

準爸爸、準媽媽要加強鍛煉，保持良好的健康善，避免在受孕的期間患上肝炎、心臟病、腎病、糖尿病等急慢性疾病。

2、精神狀態良好

年輕的準爸爸、準媽媽正處于事業的打拼期，工作和社會壓力比較大，所以如果準備要寶寶的話，一定要保持樂觀開朗的精神和心理狀態，避免疲勞。尤其是準爸爸需要特別注意，因為很多男性不孕問題，都跟精神抑郁、精神狀態不佳有很大關系。

3、遠離煙酒

煙酒會影響精子活動、降低精子質量或造成精子畸形，因此煙酒對生殖細胞和胚胎發育有很大的破壞作用。準爸爸最好在受孕前3個月戒煙戒酒。

4、生殖系統衛生健康

準爸爸和準媽媽要特別注意日常生殖系統的護理。尤其是患有宮頸火、子宮內膜炎的準媽媽，患有前列腺炎的準爸爸，更要注意日常的保健。因為以上這些疾病對精子在陰道里的生存時間、精子和卵子的結合以及受精卵著床都有破壞作用。

5、營養補充要適當

為了保證精子、卵子的質量，準爸爸和準媽媽要適當補充維生素以及微量元素，除了吃大量的蔬菜、水果以外，還可以服用瑪特娜、愛樂維等相當保健品。葉酸的補充也不可忽視，尤其是在北方的準媽媽更要注意補充綠色蔬菜，可避免胎兒神經管畸形的情況產生。

最佳受孕時間

一般來說，從每月排卵前3 天至排卵后1天，是準媽媽最容易受孕的時期，因此醫學上稱為易孕階段。準爸爸和準媽媽如果抓住這個時機，就可以成功受孕。但是如何才能知道什么時候是自己的排卵日呢？應豪醫生推薦以下兩種方法供準媽媽參考：

1、日程推算法

一般來說，準媽媽的排卵日是在下次月經來潮前12-16天（平均為14天）。

具體的日期可以通過日程推算法來計算。主要方法是根據以往12個以上的月經周期記錄，來推算出目前周期中的“易孕期”和“不易受孕期”。公式如下，請參考：

A、以往最短周期天數-19=排卵前“不易受孕期”的末一天。次日就是“易孕期”的第一天。

B、以往最長周期天數-10=排卵后“易孕期”的末一天。這樣可以算出“易孕期”的具體日期。

一般月經時間正常的女性通常周期為28天。準媽媽可以根據自己月經的情況進行日程計算。

2、基本體溫測量法

體溫法是一種比較覺的測量排卵日的方法，因為一般來說，女性在排卵這天身體的基礎體溫會突然下降，而后幾天體溫則比基礎體溫上升0.3-0.5度。

建議準媽媽購買一個體溫計，每天在睡覺前甩到35℃以下，測量的方法就是每天一醒來（8個小時睡眠后）不做任何運動，立即測量體溫，因為任何動作都可能使體溫升高而產生誤差，所以必須在不運動的情況下完成測量，至少持續14天，最好是一起堅持測量下去，并記錄下來、畫出曲線圖，以便掌握體溫上升、下降的規律，來確定自己的排卵日。

孕育一個新生命，是一個充滿希望和幸福的過程。準爸爸、準媽媽一起來努力抓住最佳生育時機，創造“聰明寶寶”。