懷孕11周孕婦保健要點

　　懷孕11周，你的胎兒已經充滿了整個子宮，你的身體又隨之發生了什么樣的變化呢？

　　現在，你的子宮現在看起來像個柚子，子宮隨胎兒生長逐漸增大，宮底可在恥骨聯合之上觸及到。體內的血液在增加。正常婦女體內有5升血，到分娩時將增加1升——血量幾乎增加了20％。當你制造更多血液時，血壓將恢復正常，頭暈目眩、疲勞和頭腦混亂的癥狀會有所減輕。由于胎兒骨胳迅速的生長，因此對鈣的需求加大，這時候孕婦要注意多服用一些含鈣的食品，或者孕早期專用的鈣鐵鋅，維生素來滿足自身和寶寶的生長發育的需要。

　　在這周你可能會發現在腹部有一條深色的豎線，這是妊娠紋，也許面部也會出現褐色的斑塊，不必太擔心，這些都是懷孕的特征，隨著分娩的結束，斑塊會逐漸變淡或消失。同時在本周孕媽媽的乳房會更加膨脹，乳頭和乳暈的色素加深，同時陰道有乳白色的分泌物出現。

　　此時，你的孕早期也快結束了，在進入孕中期的這樣一個階段點，你應該做好什么樣的保健工作呢？

　　孕期保健

　　1、工作

　　對于工作環境里面，可能會導致胎兒傷害的因素，如：揮發性化學物質、輻射線等，應事先安排保持安全距離。懷孕初期與后期孕婦較易疲累，必須增加休息和睡眠的時間，調整日常工作中體力的負荷程度。從事運動亦不宜太過激烈，長途旅行則應盡量安排于懷孕中期的三個月內。

　　2、性生活

　　懷孕前三個月，胎兒不太穩定，盡量避免或減少性生活。

　　3、補鈣

　　本周開始由于胎兒骨胳迅速的生長，因此對鈣的需要加大，這時候孕婦要注意多服用一些含鈣的食品來滿足自身和寶寶的生長發育的需要。

　　4、疾病預防

　　為了生個健康的寶寶，你要做產前遺傳病的檢查。例如地中海貧血等遺傳病，盡早檢查出來有利于做好預防工作，避免傳染給寶寶。

　　5、營養補充

　　現在要注意均衡飲食，保證充足的蛋白質、多種維生素、鈣、鐵等營養素的供給。