懷孕11周：是時(shí)候采取行動(dòng)預(yù)防妊娠紋了

　　懷孕11周，當(dāng)你看到你的腹部出現(xiàn)妊娠紋或者臉上等部位出現(xiàn)妊娠斑，說(shuō)明你是時(shí)候采取措施來(lái)抵制產(chǎn)后妊娠紋了。

　　你的子宮現(xiàn)在看起來(lái)像個(gè)柚子，子宮隨胎兒生長(zhǎng)逐漸增大，宮底可在恥骨聯(lián)合之上觸及到，胎兒已經(jīng)充滿了整個(gè)子宮。體內(nèi)的血液在增加。正常婦女體內(nèi)有5升血，到分娩時(shí)將增加1升——血量幾乎增加了20％。當(dāng)你制造更多血液時(shí)，血壓將恢復(fù)正常，頭暈?zāi)垦！⑵诤皖^腦混亂的癥狀會(huì)有所減輕。

　　在這周，孕媽媽的乳房會(huì)更加膨脹，乳頭和乳暈的色素加深，同時(shí)陰道有乳白色的分泌物出現(xiàn)。你可能會(huì)發(fā)現(xiàn)在腹部有一條深色的豎線，這是妊娠紋，也許面部也會(huì)出現(xiàn)褐色的斑塊，不必太擔(dān)心，這些都是懷孕的特征，隨著分娩的結(jié)束，斑塊會(huì)逐漸變淡或消失。

　　小編支招：孕期如何預(yù)防妊娠紋

　　首先，營(yíng)養(yǎng)的跟進(jìn)很重要，但是這并不意味著媽媽們大吃特吃，這個(gè)時(shí)候，媽媽要避免吃過(guò)多的油炸食品和甜食，均衡的搭配和食量才會(huì)讓媽媽身體更健康更美麗，若是營(yíng)養(yǎng)過(guò)多，就過(guò)猶不及了，因?yàn)檫@些營(yíng)養(yǎng)會(huì)變?yōu)橹净蚴怯椭w重就會(huì)蹭蹭上漲了，這是每一位媽媽都不愿意看到的吧。小編推薦蛋白質(zhì)含量高地食物，這可以幫助改善皮膚的膚質(zhì)，使皮膚更有彈性，從而就能有效減少妊娠紋啦。

　　另外，控制體重是很重要的。根據(jù)醫(yī)生的建議，整個(gè)孕期的體重增加最好不要超過(guò)30斤，這樣的話媽媽們一方面要均衡飲食，另一方面也要活動(dòng)活動(dòng)，做些不費(fèi)體力的運(yùn)動(dòng)，散步，孕婦瑜伽等都是不錯(cuò)的。

　　妊娠紋的防護(hù)和面部皺紋防護(hù)有一定異曲同工之處，借助好的防護(hù)產(chǎn)品也非常重要。據(jù)有經(jīng)驗(yàn)的媽媽所說(shuō)，涂抹預(yù)防妊娠紋的產(chǎn)品要及時(shí)，從懷孕的第一天就要開(kāi)始使用，只有這樣肚皮才會(huì)有足夠的彈性承受之后的拉扯。而且在用量上不能偏少，偏少的結(jié)果就是討厭的妊娠紋又異軍突起了，所以媽媽們要注意時(shí)間和用量的拿捏呀。

　　適度的按摩也有很好的效果，局部按摩可以增強(qiáng)皮膚的彈性，配合防護(hù)產(chǎn)品的使用，不僅讓按摩更容易進(jìn)行，而且有滋潤(rùn)肌膚，避免過(guò)度拉伸的功效，媽媽們?cè)趹言泻笕齻€(gè)月到生完后三個(gè)月都要堅(jiān)持按摩，這樣能預(yù)防妊娠紋的生成或淡化已形成的細(xì)紋。

　　媽媽們也要養(yǎng)成沐浴的好習(xí)慣。沐浴前，先準(zhǔn)備一杯熱牛奶，沐浴時(shí)，用毛巾對(duì)腹部、腿部輕輕揉洗，再把牛奶涂在肚皮上，從里向外揉，十幾分鐘后洗凈。按摩的過(guò)程也可以配合一些防護(hù)產(chǎn)品的使用，雙管齊下，把妊娠紋扼殺在搖籃中。

　　同時(shí)，媽媽們也可以配合使用托腹帶，以承擔(dān)腹部的壓力，減輕皮膚的過(guò)度延伸。