懷孕9周 你要換新的乳罩了

　　懷孕9周，孕媽媽的身體又發生了哪些轉變呢？

　　你的體重沒有增加太多，但是乳房更加膨脹，乳頭和乳暈色素加深，現在你需要使用新的乳罩。從現在開始你需要減少食鹽量。你的小便會更加頻繁，從陰道流出的乳白色分泌物增多。你可能感覺頭發很厚、有光澤、或者油膩、薄、柔軟，記住一定不要吹風、燙發或染發。惡心、嘔吐的不適感讓你很難高興起來，有時你會感覺自己很孤獨，其實大多數準媽也處于這種狀態。

　　一般來講，由于擔心吃得太多的女士都被要求避免邊看電視邊吃東西，但是您現在可以不必遵守這個規定。看電視的時候，或者瀏覽網頁的時候，您都可以準備一杯果汁或牛奶、幾片面包、或一些堅果類的零食，邊看邊吃，這樣可以轉移您對食品的注意力，減輕早孕反應。葉酸的補充可以持續整個孕期，對一般孕婦而言，推薦量為400微克／天。

　　懷孕9周應該多吃一些健腦的食品，核桃糕、國人面包都可以作為加餐。香草薯泥等小點心可以提供豐富的葉酸。

　　懷孕9周，你會覺得自己的身體十分疲憊。疲憊是由胎兒引起的。腦部供氧越來越少，血壓下降，正在長一種新的器官（胎盤），從汗腺到腎臟排泄系統工作加倍。另外，體內保留的液體正在使體重迅速增加。如果消化困難，就有可能患了低血糖。確保吃保證正常工作的食物：每天飲食中至少有30毫克鐵，額外的300卡路里營養食品和足夠的水。如果每24小時有規律地睡眠超過12個小時，并且疲勞感在懷孕的第14周還沒有消失，要請醫生做貧血測試。一般來說，前三個月里治療疲勞的唯一方法就是小睡。