春季戶外運動正當時 孕媽攻略防病毒

　　孕婦春季到戶外去運動，曬一曬太陽，可以呼吸一下新鮮的空氣，還可以促進鈣的吸收，有利于寶寶的成長呢！

　　孕婦多做戶外運動的好處：

　　戶外活動可以減輕懷孕初期“害喜”的不適癥狀；

　　陽光、新鮮空氣以及適度的體力活動有助于孕婦與胎兒的健康；

　　增進體力，增強耐力，訓練生產時要使用的肌肉，會使得生產過程快而順利。

　　中國人老式的觀念認為孕婦一舉手、一投足之間，不小心的話就會導致流產，其實根據現代醫學的研究，流產多半與孕婦的活動無關。懷孕初期流產的比例相當大，主要原因并不是孕婦的關系，而是胎兒不正常的緣故。

　　在活動時，孕婦千萬不要在太累的時候進行鍛煉；鍛煉的強度不應讓孕婦的心跳超過每分鐘140次；鍛煉前和鍛煉后要及時補充水分；不要在高溫和潮濕的天氣里過度鍛煉；一旦鍛煉中出現身體不適的時候就應該立即去看醫生。

　　此外，孕婦春季進行戶外運動時要特別注意防止病毒侵擾。因為春季是傳染病高發、病毒猖獗的時期，如流感、麻疹、風疹、肝炎、流行性腮腺炎、水痘等等。整個孕期發生宮內感染對胎兒都是不利的。病毒感染容易對孕婦及胎兒產生影響，尤其是處于孕早期，也就是懷孕三個月內的孕婦。此時胚胎還未成形，各個器官正在發育，如有病毒感染容易造成胎兒畸形、智力低下、發育遲緩、先天性心臟病等等。孕晚期感染易導致早產、胎膜早破、新生兒感染等。

　　另外，對于敏感體質的孕婦，春季空氣中花粉含量增高，容易引起過敏。因此，春季戶外運動雖好，但應注意不要到人員密集、空氣不易流通的環境中，避免病毒侵擾，以減少感染的機會。