怎樣才能懷孕？冬天受孕的關鍵點

　　怎么才能懷孕呢？在不同的季節備孕，需要注意的關鍵點也是不同的哦。

　　一、冬季備孕的四大關鍵點

　　1、神養：心情愉快，性格開朗，不僅可以增進機體的免疫力，同時還能促進身體骨骼里的骨髓造血功能旺盛起來，使得皮膚紅潤，面有光澤。

　　2、睡養：保證有充足睡眠及充沛的精力和體力，并做到起居有時、娛樂有度、勞逸結合。準媽媽們要學會科學地生活，養成現代科學健康的生活方式，不熬夜，不偏食，不吃零食，戒煙限酒，不在月經期或產褥期等特殊生理階段同房等。

　　3、動養：要經常參加體育鍛煉，如健美操、跑步、散步、打球、游泳、跳舞等，可增強體力和造血功能。

　　4、食養：女性日常應適當多吃些富含“造血原料”的優質蛋白質，必需的微量元素鐵、銅等、葉酸和維生素B12等營養食物。如動物肝臟、腎臟、血、魚、蝦、蛋類、豆制品、黑木耳、黑芝麻、紅棗、花生以及新鮮的蔬菜、水果等。

　　睡姿也會影響你的生育能力哦，女性在日常需要注意睡姿的正確性。

　　二、仰睡影響生育能力

　　如果俯臥，你會不知不覺地將臉貼在枕頭上，不僅使鼻孔與嘴巴受到擠壓，同時壓迫著心臟和肺部，影響呼吸，容易引起體內氧氣不足。小編建議各位女性，盡量不要仰睡。

　　仰睡對子宮有一定危害的，容易導致子宮后位。因為大多數女性的子宮處在前傾前屈的位置，這樣的子宮宮頸口比宮體低，經血能順利流出，而且也有利于精子的進入，順利受孕。但長期仰睡，子宮可能會因為重力向后靠，就會造成子宮的后位。這樣一來，子宮的宮體便向后傾，向上翹起來了，對受孕有影響。

　　尤其在月經前仰睡，子宮體和骶骨前的軟組織充血、水腫，更易增加子宮后位對神經組織的壓迫，加重癥狀。仰睡危害不小，對于女生來說，有仰睡習慣的，要盡快改正喔。

　　如果你是經常仰睡的，而且已經長期伴有小腹部酸脹不適。這時，你要警惕了，可能是發生了子宮后位了。

　　根據子宮后位程度不同，劃分的等級也不同，通常分為1級、2級和3級。而子宮后位1級程度和2級程度屬于輕度子宮后位，一般不出現癥狀，也不用治療。但到了3級的話，就屬于重度子宮后位了。