母乳喂養(yǎng)可加快媽媽產(chǎn)后康復 按需喂養(yǎng)才能讓寶寶滿意
母乳喂養(yǎng)對寶寶有益,對媽媽也有益,那么母乳喂養(yǎng)的好處有哪些呢?讓我們來數(shù)一數(shù)吧。
母乳喂養(yǎng)的優(yōu)點
1、母乳蛋白質(zhì)中,乳蛋白和酪蛋白的比例,最適合新生兒和早產(chǎn)兒的需要,保證氨基酸完全代謝,不至于積累過多的苯丙氨酸和酪氨酸。
2、母乳中,半光氨酸和氨基牛磺酸的成分都較高,有利于新生兒腦生長,促進智力發(fā)育。
3、母乳中未飽和脂肪酸含量較高,且易吸收,鈣磷比例適宜,糖類以乳糖為主,有利于鈣質(zhì)吸收,總滲透壓不高,不易引起壞死性小腸結(jié)腸炎。
4、母乳能增強新生兒抗病能力,初乳和過渡乳中含有豐富的分泌型IgA,能增強新生兒呼吸道抵抗力。母乳中溶菌素高,巨噬細胞多,可以直接滅菌。乳糖有助于乳酸桿菌、雙歧桿菌生長,乳鐵蛋白含量也多,能夠有效地抑制大腸桿菌的生長和活性,保護腸黏膜,使黏膜免受細菌侵犯,增強胃腸道的抵抗力。
5、增強母嬰感情,使新生兒得到更多的母愛,增加安全感,有利于成年后建立良好的人際關(guān)系。
6、研究表明,吃母乳的新生兒,成年以后患心血管疾病、糖尿病的幾率,要比未吃母乳者少得多。
7、母乳喂養(yǎng)可加快媽媽產(chǎn)后康復,減少子宮出血、子宮及卵巢惡性腫瘤的發(fā)生概率。
8、母乳喂養(yǎng)在方法上簡潔、方便、及時,奶水溫度適宜,減少了細菌感染的可能。
母乳喂養(yǎng)時間
母乳喂養(yǎng)多長時間好?給寶寶哺乳最好至8個月—1歲,最晚可到1歲半,這一時間段里斷奶比較合適。對于職業(yè)女性來說,哺乳到寶寶1歲左右是最好的。
對寶寶來說,不及時斷奶易使寶寶過分依賴母親的乳汁,變得不好好吃飯,生活不容易形成規(guī)律;對于母親來說,不及時斷奶會對工作造成影響,而且,哺乳時間過長,對于乳房的恢復也不好。究竟母乳喂養(yǎng)多久好?有以下幾個建議:
1、選好斷奶時間。根據(jù)具體情況,提前或推后哺乳時間,將斷奶安排在8個月—1歲半都是合理的。一般建議哺乳期至少應(yīng)達到8個月。
2、選對季節(jié)。選擇天氣不太炎熱的季節(jié),如春天或秋天進行斷奶。既可減少寶寶因胃腸功能不健全和天氣炎熱而出現(xiàn)消化不良,又可避免媽媽天熱時脹奶的痛苦。
3、斷奶必須循序漸進。比如:原來一天喂8頓,過3個月后可以一天只喂6頓或4頓,到9—10個月時,減少為一天喂3頓,其間,再適當添加輔食。這樣有利于乳房慢慢恢復,防止乳房下垂或乳管堵塞。
4、適時的母嬰隔離。經(jīng)過哺乳期,寶寶與媽媽的聯(lián)系非常緊密,平時已經(jīng)形成了吃奶的條件反射,即一到時間就會要求吃奶。如果想順利斷奶,媽媽最好在喂奶的時間與寶寶暫時分開,并且,堅持三四個晚上分開睡覺,這樣有利于寶寶適應(yīng)斷奶的過程。
5、改變飲食結(jié)構(gòu)。如果媽媽過去是一天三餐都進食水、湯,這時就要有意識地控制進水量。適當減少主食、水果等的攝入量,少喝魚湯、肉湯、雞湯等高蛋白食物,少喝粥。以減少造奶原料,減輕斷奶后的泌乳量,促進乳房恢復。
母乳喂養(yǎng)應(yīng)該堅持多久
堅持母乳喂養(yǎng)7原則:
1、從出生到6個月,為寶貝提供充足的母乳:寶貝一生中有兩個生長高峰期,第一個生長高峰期就在1歲以內(nèi),特別是6個月以內(nèi),可以說是高峰期中的高峰,月齡越小增長越快,這從寶貝體重、身高增長曲線上就能充分體現(xiàn)出來。
母乳中含有4個月內(nèi)嬰兒生長發(fā)育所需要的所有營養(yǎng)物質(zhì),所以寶貝4個月前不必添加任何食物、水及其他飲料,建議用純母乳喂養(yǎng)。
2、按需喂養(yǎng):母乳喂養(yǎng)時,尤其是前1個月,按需哺乳非常重要。
3、及時添加輔食,為寶貝提供全面的營養(yǎng):寶貝滿4個月后,不論母乳量分泌多少,單純母乳已經(jīng)不能完全滿足寶貝的發(fā)展需要,必須按照嬰兒輔食添加原則,開始及時為寶貝添加輔助食品,如蛋黃、菜泥、淀粉類食物等,以預防貧血和其他問題。
輔食的添加不是可有可無,要把它與哺乳等同起來。比如泥糊,它在人類飲食從液體過渡到固體中起著承上啟下的作用。輔食種類及分量的不斷增加,不僅是寶貝獲取全面營養(yǎng)的保證,而且可以使寶貝逐漸進入離乳期,為以后完全斷奶做好生理和心理準備。
4、哺乳期媽咪一定要注意自身的全面營養(yǎng)和健康:哺乳期的媽咪應(yīng)該堅持補鈣和維生素A、D,為寶貝提供優(yōu)質(zhì)“奶源”。如果媽咪缺鈣,為保證乳汁中鈣含量的恒定,就要動用媽咪本身的骨鈣,會造成乳母骨軟化、骨質(zhì)疏松、腰腿疼痛等。
母乳的成分會隨產(chǎn)后時期的不同有所改變,有些外在的因素還會暫時影響乳汁的分泌量,在注意正確哺喂的同時,注意勞逸結(jié)合、心情舒暢,不要過早節(jié)食,這樣才能保證乳汁的正常分泌,且營養(yǎng)及免疫成分不會下降。
5、職場媽咪要保證乳汁分泌量不下降:可以將奶擠出來儲存在奶瓶里,白天讓看護人喂給寶貝,早、晚堅持哺乳;短期出差的媽咪可以提早把奶擠出來,儲存在冰箱冷凍室里,由看護人喂給孩子;媽咪在工作及出差中,要注意及時擠奶。
6、斷奶應(yīng)循序漸進:一般情況下,如果選擇8個月完全斷奶,可以從寶貝6個月開始,逐漸減少哺乳次數(shù),并以輔食等代替。當然母乳不足者,可提前斷乳,盡量做好銜接,便于寶貝生理和心理的適應(yīng)。
7、注意斷奶的季節(jié):斷奶的季節(jié)最好是春、秋季節(jié),氣溫不高不低,避免夏季斷奶。
特別提醒:
1、寶貝體弱或生病時,尤其有過敏體質(zhì)或腸道有問題的寶貝,建議哺乳至1歲以上。
2、給寶貝喂奶時,可以用乳頭保護罩,避免乳頭炎癥帶來的疼痛,還能防止寶貝咬傷媽咪乳頭。
3、吃母乳的寶貝,如果臨床檢查缺鈣,可以不額外補鈣。這時寶貝缺鈣實際上是缺乏維生素D,鈣、磷轉(zhuǎn)化出現(xiàn)問題。
母乳不夠怎么辦
母乳是寶寶的黃金食物,也是其他任何食物無法替代的,但是一部分新媽媽卻出現(xiàn)奶水不足的問題,那么產(chǎn)后奶水不足怎么辦?
1、加強營養(yǎng),均衡飲食
乳汁中的各種營養(yǎng)素都來源于媽咪的體內(nèi)。喂奶時,媽咪每天大約要消耗2100—4200焦耳的熱量;媽咪所攝取的食物種類,也會直接影響到乳汁的分泌與質(zhì)量。因此,均衡攝取各種營養(yǎng)是很重要的,它們包括糖類、脂肪、蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)等5大營養(yǎng)元素。
哺乳期媽咪要特別注意鈣質(zhì)與鐵質(zhì)的吸收,這方面可從奶類、魚、禽、蛋、瘦肉或豆制品中攝取,蔬菜及水果也應(yīng)適當攝入,哺乳期的營養(yǎng)與妊娠晚期的營養(yǎng)一樣。
2、注意哺乳姿勢,避免乳頭發(fā)炎
新媽咪要采用正確的喂奶姿勢,乳頭吃破并不是吸吮時間長造成的,而是吸吮姿勢不正確導致的。正確的方法是:應(yīng)該含住乳頭和乳暈的大部分,吸吮乳房可以獲得充足的乳汁,乳頭還不疼,乳汁越吃越多。
如果發(fā)生了乳頭破裂并導致發(fā)炎,吸吮時應(yīng)首先吸吮健康的一側(cè)乳房,一旦噴乳反射引出,立即讓寶貝吸吮患側(cè),并充分吸吮,讓乳汁排空,有利于炎癥的消散。如果不敢吸患側(cè),或不能充分讓患側(cè)乳房的乳汁充分排空(或人工將乳汁充分擠出),則不利于炎癥的消退。
同時媽咪可以在醫(yī)生指導下吃適當?shù)南姿幬铮嘈菹ⅲ囡嬎话阊装Y會很快消退的。乳腺炎一般是乳腺導管間質(zhì)的炎癥,因此,是可以繼續(xù)哺乳的。乳頭破裂,吸吮后可擠出少許乳汁涂在乳頭上,晾干,有利于乳頭恢復。
3、加強寶貝的吮吸
有些媽咪分娩后,由于開始脹奶時,沒有及時讓寶貝吸吮,后來再脹時,奶水就無法流出來了。寶貝吃奶后,媽咪血液中的催乳素會成倍增長。這是因為寶貝吮吸乳頭,可促進媽咪腦下垂體分泌催乳激素,從而增加乳汁的分泌。
其實媽咪的奶水越少,越要增加寶貝吮吸的次數(shù)。一般情況,媽咪應(yīng)該每24小時喂寶貝至少8次以上,每次在乳房上吸吮時間不少于半個小時。當然也要根據(jù)寶貝的需求來喂。
寶貝只要餓了就喂,喂得越多,奶水分泌得就越多。至于寶貝吃的奶是否足夠的問題,可以檢查寶貝的尿片,只要1天至少換6次以上,1個月寶貝體重增長500—1000克,就表示寶貝吸吮的奶水量足夠了。
4、乳房的清潔與按摩
用干凈的毛巾蘸些溫開水,由乳頭中心往乳暈方向成環(huán)形擦拭,兩側(cè)輪流熱敷,每側(cè)各15分鐘,同時配合下面的按摩方式:
A、環(huán)形按摩——雙手置于乳房的上、下方,以環(huán)形方向按摩整個乳房。
B、螺旋形按摩——手托住乳房,另一手食指和中指以螺旋形向乳頭方向按摩。
C、指壓式按摩——雙手張開置于乳房兩側(cè),由乳房向乳頭擠壓。
5、避免服藥
哺乳期內(nèi),作為新媽咪一定記得不能亂服藥。因為有些藥物和食物會影響乳汁的分泌,如抗甲狀腺藥物(如果合并有甲狀腺功能亢進需要治療用藥,哺乳期應(yīng)該繼續(xù)用藥,應(yīng)征求醫(yī)生意見,根據(jù)用藥量決定哺乳問題)、山楂等。生病時,最好去看醫(yī)生,并在醫(yī)生的指導下服藥。
6、保持媽咪心情愉快,充足休息
產(chǎn)后媽咪在生理因素及環(huán)境因素的作用下,情緒波動較大,常常會出現(xiàn)情緒低迷的狀態(tài),這也會減少乳汁分泌。因此,哺乳期間的媽咪要特別注意調(diào)節(jié)自己的情緒,保證充足的休息,保持良好的生活狀態(tài)。
(責任編輯:方徽雯 )
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