母乳喂養(yǎng)可加快媽媽產(chǎn)后康復 按需喂養(yǎng)才能讓寶寶滿意

　　母乳喂養(yǎng)對寶寶有益，對媽媽也有益，那么母乳喂養(yǎng)的好處有哪些呢？讓我們來數(shù)一數(shù)吧。

　　母乳喂養(yǎng)的優(yōu)點

　　1、母乳蛋白質(zhì)中，乳蛋白和酪蛋白的比例，最適合新生兒和早產(chǎn)兒的需要，保證氨基酸完全代謝，不至于積累過多的苯丙氨酸和酪氨酸。

　　2、母乳中，半光氨酸和氨基牛磺酸的成分都較高，有利于新生兒腦生長，促進智力發(fā)育。

　　3、母乳中未飽和脂肪酸含量較高，且易吸收，鈣磷比例適宜，糖類以乳糖為主，有利于鈣質(zhì)吸收，總滲透壓不高，不易引起壞死性小腸結(jié)腸炎。

　　4、母乳能增強新生兒抗病能力，初乳和過渡乳中含有豐富的分泌型IgA，能增強新生兒呼吸道抵抗力。母乳中溶菌素高，巨噬細胞多，可以直接滅菌。乳糖有助于乳酸桿菌、雙歧桿菌生長，乳鐵蛋白含量也多，能夠有效地抑制大腸桿菌的生長和活性，保護腸黏膜，使黏膜免受細菌侵犯，增強胃腸道的抵抗力。

　　5、增強母嬰感情，使新生兒得到更多的母愛，增加安全感，有利于成年后建立良好的人際關(guān)系。

　　6、研究表明，吃母乳的新生兒，成年以后患心血管疾病、糖尿病的幾率，要比未吃母乳者少得多。

　　7、母乳喂養(yǎng)可加快媽媽產(chǎn)后康復，減少子宮出血、子宮及卵巢惡性腫瘤的發(fā)生概率。

　　8、母乳喂養(yǎng)在方法上簡潔、方便、及時，奶水溫度適宜，減少了細菌感染的可能。

　　母乳喂養(yǎng)時間

　　母乳喂養(yǎng)多長時間好？給寶寶哺乳最好至8個月—1歲，最晚可到1歲半，這一時間段里斷奶比較合適。對于職業(yè)女性來說，哺乳到寶寶1歲左右是最好的。

　　對寶寶來說，不及時斷奶易使寶寶過分依賴母親的乳汁，變得不好好吃飯，生活不容易形成規(guī)律；對于母親來說，不及時斷奶會對工作造成影響，而且，哺乳時間過長，對于乳房的恢復也不好。究竟母乳喂養(yǎng)多久好？有以下幾個建議：

　　1、選好斷奶時間。根據(jù)具體情況，提前或推后哺乳時間，將斷奶安排在8個月—1歲半都是合理的。一般建議哺乳期至少應(yīng)達到8個月。

　　2、選對季節(jié)。選擇天氣不太炎熱的季節(jié)，如春天或秋天進行斷奶。既可減少寶寶因胃腸功能不健全和天氣炎熱而出現(xiàn)消化不良，又可避免媽媽天熱時脹奶的痛苦。

　　3、斷奶必須循序漸進。比如：原來一天喂8頓，過3個月后可以一天只喂6頓或4頓，到9—10個月時，減少為一天喂3頓，其間，再適當添加輔食。這樣有利于乳房慢慢恢復，防止乳房下垂或乳管堵塞。

　　4、適時的母嬰隔離。經(jīng)過哺乳期，寶寶與媽媽的聯(lián)系非常緊密，平時已經(jīng)形成了吃奶的條件反射，即一到時間就會要求吃奶。如果想順利斷奶，媽媽最好在喂奶的時間與寶寶暫時分開，并且，堅持三四個晚上分開睡覺，這樣有利于寶寶適應(yīng)斷奶的過程。

　　5、改變飲食結(jié)構(gòu)。如果媽媽過去是一天三餐都進食水、湯，這時就要有意識地控制進水量。適當減少主食、水果等的攝入量，少喝魚湯、肉湯、雞湯等高蛋白食物，少喝粥。以減少造奶原料，減輕斷奶后的泌乳量，促進乳房恢復。

　　母乳喂養(yǎng)應(yīng)該堅持多久

　　堅持母乳喂養(yǎng)7原則：

　　1、從出生到6個月，為寶貝提供充足的母乳：寶貝一生中有兩個生長高峰期，第一個生長高峰期就在1歲以內(nèi)，特別是6個月以內(nèi)，可以說是高峰期中的高峰，月齡越小增長越快，這從寶貝體重、身高增長曲線上就能充分體現(xiàn)出來。

　　母乳中含有4個月內(nèi)嬰兒生長發(fā)育所需要的所有營養(yǎng)物質(zhì)，所以寶貝4個月前不必添加任何食物、水及其他飲料，建議用純母乳喂養(yǎng)。

　　2、按需喂養(yǎng)：母乳喂養(yǎng)時，尤其是前1個月，按需哺乳非常重要。

　　3、及時添加輔食，為寶貝提供全面的營養(yǎng)：寶貝滿4個月后，不論母乳量分泌多少，單純母乳已經(jīng)不能完全滿足寶貝的發(fā)展需要，必須按照嬰兒輔食添加原則，開始及時為寶貝添加輔助食品，如蛋黃、菜泥、淀粉類食物等，以預防貧血和其他問題。

　　輔食的添加不是可有可無，要把它與哺乳等同起來。比如泥糊，它在人類飲食從液體過渡到固體中起著承上啟下的作用。輔食種類及分量的不斷增加，不僅是寶貝獲取全面營養(yǎng)的保證，而且可以使寶貝逐漸進入離乳期，為以后完全斷奶做好生理和心理準備。

　　4、哺乳期媽咪一定要注意自身的全面營養(yǎng)和健康：哺乳期的媽咪應(yīng)該堅持補鈣和維生素A、D，為寶貝提供優(yōu)質(zhì)“奶源”。如果媽咪缺鈣，為保證乳汁中鈣含量的恒定，就要動用媽咪本身的骨鈣，會造成乳母骨軟化、骨質(zhì)疏松、腰腿疼痛等。

　　母乳的成分會隨產(chǎn)后時期的不同有所改變，有些外在的因素還會暫時影響乳汁的分泌量，在注意正確哺喂的同時，注意勞逸結(jié)合、心情舒暢，不要過早節(jié)食，這樣才能保證乳汁的正常分泌，且營養(yǎng)及免疫成分不會下降。

　　5、職場媽咪要保證乳汁分泌量不下降：可以將奶擠出來儲存在奶瓶里，白天讓看護人喂給寶貝，早、晚堅持哺乳；短期出差的媽咪可以提早把奶擠出來，儲存在冰箱冷凍室里，由看護人喂給孩子；媽咪在工作及出差中，要注意及時擠奶。

　　6、斷奶應(yīng)循序漸進：一般情況下，如果選擇8個月完全斷奶，可以從寶貝6個月開始，逐漸減少哺乳次數(shù)，并以輔食等代替。當然母乳不足者，可提前斷乳，盡量做好銜接，便于寶貝生理和心理的適應(yīng)。

　　7、注意斷奶的季節(jié)：斷奶的季節(jié)最好是春、秋季節(jié)，氣溫不高不低，避免夏季斷奶。

　　特別提醒：

　　1、寶貝體弱或生病時，尤其有過敏體質(zhì)或腸道有問題的寶貝，建議哺乳至1歲以上。

　　2、給寶貝喂奶時，可以用乳頭保護罩，避免乳頭炎癥帶來的疼痛，還能防止寶貝咬傷媽咪乳頭。

　　3、吃母乳的寶貝，如果臨床檢查缺鈣，可以不額外補鈣。這時寶貝缺鈣實際上是缺乏維生素D，鈣、磷轉(zhuǎn)化出現(xiàn)問題。

　　母乳不夠怎么辦

　　母乳是寶寶的黃金食物，也是其他任何食物無法替代的，但是一部分新媽媽卻出現(xiàn)奶水不足的問題，那么產(chǎn)后奶水不足怎么辦？

　　1、加強營養(yǎng)，均衡飲食

　　乳汁中的各種營養(yǎng)素都來源于媽咪的體內(nèi)。喂奶時，媽咪每天大約要消耗2100—4200焦耳的熱量；媽咪所攝取的食物種類，也會直接影響到乳汁的分泌與質(zhì)量。因此，均衡攝取各種營養(yǎng)是很重要的，它們包括糖類、脂肪、蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)等5大營養(yǎng)元素。

　　哺乳期媽咪要特別注意鈣質(zhì)與鐵質(zhì)的吸收，這方面可從奶類、魚、禽、蛋、瘦肉或豆制品中攝取，蔬菜及水果也應(yīng)適當攝入，哺乳期的營養(yǎng)與妊娠晚期的營養(yǎng)一樣。

　　2、注意哺乳姿勢，避免乳頭發(fā)炎

　　新媽咪要采用正確的喂奶姿勢，乳頭吃破并不是吸吮時間長造成的，而是吸吮姿勢不正確導致的。正確的方法是：應(yīng)該含住乳頭和乳暈的大部分，吸吮乳房可以獲得充足的乳汁，乳頭還不疼，乳汁越吃越多。

　　如果發(fā)生了乳頭破裂并導致發(fā)炎，吸吮時應(yīng)首先吸吮健康的一側(cè)乳房，一旦噴乳反射引出，立即讓寶貝吸吮患側(cè)，并充分吸吮，讓乳汁排空，有利于炎癥的消散。如果不敢吸患側(cè)，或不能充分讓患側(cè)乳房的乳汁充分排空（或人工將乳汁充分擠出），則不利于炎癥的消退。

　　同時媽咪可以在醫(yī)生指導下吃適當?shù)南姿幬铮嘈菹ⅲ囡嬎话阊装Y會很快消退的。乳腺炎一般是乳腺導管間質(zhì)的炎癥，因此，是可以繼續(xù)哺乳的。乳頭破裂，吸吮后可擠出少許乳汁涂在乳頭上，晾干，有利于乳頭恢復。

　　3、加強寶貝的吮吸

　　有些媽咪分娩后，由于開始脹奶時，沒有及時讓寶貝吸吮，后來再脹時，奶水就無法流出來了。寶貝吃奶后，媽咪血液中的催乳素會成倍增長。這是因為寶貝吮吸乳頭，可促進媽咪腦下垂體分泌催乳激素，從而增加乳汁的分泌。

　　其實媽咪的奶水越少，越要增加寶貝吮吸的次數(shù)。一般情況，媽咪應(yīng)該每24小時喂寶貝至少8次以上，每次在乳房上吸吮時間不少于半個小時。當然也要根據(jù)寶貝的需求來喂。

　　寶貝只要餓了就喂，喂得越多，奶水分泌得就越多。至于寶貝吃的奶是否足夠的問題，可以檢查寶貝的尿片，只要1天至少換6次以上，1個月寶貝體重增長500—1000克，就表示寶貝吸吮的奶水量足夠了。

　　4、乳房的清潔與按摩

　　用干凈的毛巾蘸些溫開水，由乳頭中心往乳暈方向成環(huán)形擦拭，兩側(cè)輪流熱敷，每側(cè)各15分鐘，同時配合下面的按摩方式：

　　A、環(huán)形按摩——雙手置于乳房的上、下方，以環(huán)形方向按摩整個乳房。

　　B、螺旋形按摩——手托住乳房，另一手食指和中指以螺旋形向乳頭方向按摩。

　　C、指壓式按摩——雙手張開置于乳房兩側(cè)，由乳房向乳頭擠壓。

　　5、避免服藥

　　哺乳期內(nèi)，作為新媽咪一定記得不能亂服藥。因為有些藥物和食物會影響乳汁的分泌，如抗甲狀腺藥物（如果合并有甲狀腺功能亢進需要治療用藥，哺乳期應(yīng)該繼續(xù)用藥，應(yīng)征求醫(yī)生意見，根據(jù)用藥量決定哺乳問題）、山楂等。生病時，最好去看醫(yī)生，并在醫(yī)生的指導下服藥。

　　6、保持媽咪心情愉快，充足休息

　　產(chǎn)后媽咪在生理因素及環(huán)境因素的作用下，情緒波動較大，常常會出現(xiàn)情緒低迷的狀態(tài)，這也會減少乳汁分泌。因此，哺乳期間的媽咪要特別注意調(diào)節(jié)自己的情緒，保證充足的休息，保持良好的生活狀態(tài)。