解讀寶寶睡眠七大誤區(qū)
剛上任的新爸媽容易用成人的標(biāo)準(zhǔn)來思考寶寶的日常習(xí)慣,從而有可能存在對寶寶作息上的誤區(qū)多多,今天小編為你收集了關(guān)于寶寶睡眠的七大誤區(qū),助你一網(wǎng)打盡。
1、“不管寶寶什么時間入睡,只要他睡眠的總量夠了就可以。”
睡眠時間充足對于寶寶的生長發(fā)育是非常關(guān)鍵的,因為在睡眠中,內(nèi)分泌系統(tǒng)釋放的生長激素比平時多3倍。不過,寶寶的睡眠質(zhì)量也很重要。入睡時間不同,深睡眠和淺睡眠所占的比例就會發(fā)生變化。入睡越晚,淺睡眠所占的比例越多,深睡眠的比例越少。而深睡眠和寶寶的生長發(fā)育是直接相關(guān)的,因為生長激素主要是在深睡眠時期分泌的。而淺睡眠和寶寶記憶力的發(fā)育關(guān)系更為密切。所以,盡量讓你的“小夜貓子”早點(diǎn)入睡。
2、“寶寶的睡眠時間沒有達(dá)標(biāo),一定會影響生長發(fā)育。”
實際上,雖然每個年齡段的寶寶都有他特定的睡眠需求量,但是寶寶之間也存在個體差異,比如有的寶寶氣質(zhì)類型決定了他可能就是睡得少一些。
原則上,只要寶寶的精神狀態(tài)好、食欲正常、沒有消化方面的問題、體重增長良好就可以。但是如果偏離得太多的話,比如新生兒每天需要睡16~18個小時,而你的寶寶只睡到12個小時,這可能就需要咨詢一下醫(yī)生,進(jìn)行一下寶寶生長發(fā)育方面的監(jiān)測。
3、“一定要讓寶寶養(yǎng)成睡午覺的好習(xí)慣。”
對于3歲以上的寶寶來說,他們白天精力很旺盛,玩和不斷的活動能消耗他的精力,保證他夜間睡得很好。只要寶寶夜間睡眠時間充足,質(zhì)量也很好,就能夠滿足他生長發(fā)育的需求。所以,如果寶寶沒有睡午覺的需求,父母也不必強(qiáng)求。
4、“抱著睡會讓寶寶有一種安全感,可以讓他更快地入睡。”
抱著睡確實可以讓寶寶獲得一種安全感,但也容易讓寶寶形成依賴。等到寶寶大一點(diǎn),我們想改變有時會很困難。這種依賴心理還會延長寶寶的入睡時間,容易造成入睡困難。而且,當(dāng)寶寶夜間醒來,父母如果不能及時給予相應(yīng)的安慰,他很難再自己入睡。這對培養(yǎng)寶寶獨(dú)立入睡的習(xí)慣和形成夜間深睡眠、淺睡眠的自然轉(zhuǎn)換都會造成不良影響。建議你從現(xiàn)在開始,慢慢讓寶寶在嬰兒床上睡覺,逐步培養(yǎng)獨(dú)立入睡的能力。
5、“寶寶一有動靜,輕輕地拍拍他,可以幫他繼續(xù)入睡。”
寶寶的睡眠分為深睡眠和淺睡眠兩種狀態(tài)。對小嬰兒來說,特別是剛出生的寶寶,深睡眠和淺睡眠基本各占50%,而且是不斷交替的。深睡眠時,寶寶處于完全休息狀態(tài),除了偶爾的驚跳和極輕微的嘴動外,沒有其他活動;淺睡眠時,寶寶的手臂、腿和整個身體經(jīng)常會有些活動,臉上還可能會做怪相、皺眉、微笑等等,這些都是淺睡眠時期的正常表現(xiàn)。
所以,如果寶寶出現(xiàn)輕輕抽泣或運(yùn)動,不要急著去拍他、抱他或者給他喂奶,先在床邊觀察一下,看寶寶是否能接著睡。否則,給予過多的干預(yù),會人為地打斷寶寶深睡眠和淺睡眠的自然交替,破壞寶寶的睡眠規(guī)律。如果寶寶出現(xiàn)了哭鬧等更多的表現(xiàn),我們再去進(jìn)行處理。
6、“打呼嚕說明寶寶睡得香。”
寶寶偶爾打鼾可能是由感冒引起的,感冒痊愈后,打鼾的癥狀就會消失。但如果寶寶長期打鼾,可能是由于腺樣體肥大、扁桃體肥大或其他原因,影響了鼻咽部通氣造成的。這時,在醒著的情況下,有些寶寶也會出現(xiàn)鼻堵、張口呼吸的現(xiàn)象。時間長了,對寶寶的腦發(fā)育會造成一定的危害。如果你的寶寶的確有睡眠打鼾、張口呼吸的情況,最好帶他到醫(yī)院的耳鼻喉科檢查一下。
7、“孩子小時候,不必強(qiáng)調(diào)他的睡眠習(xí)慣,等入園前兩三個月調(diào)整過來就可以了。”
實際上,0~1歲是寶寶睡眠行為形成的關(guān)鍵期,24小時的晝夜節(jié)律一般在1歲以內(nèi)就已經(jīng)確立了。但有很多父母是到自己要上班了、寶寶要上幼兒園了,才想到去調(diào)整孩子的睡眠習(xí)慣。寶寶的睡眠習(xí)慣一旦形成,再去糾正就有點(diǎn)難了。
由此看來,家長最好是在寶寶四五個月的時候就有意識的培養(yǎng)寶寶養(yǎng)成一個良好的睡眠習(xí)慣,讓自己的小寶寶學(xué)會自覺的入睡,這樣不僅能夠讓寶寶從小就養(yǎng)成良好的習(xí)慣,同時還有益于寶寶的健康發(fā)展。
(責(zé)任編輯:方徽雯 )
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