高齡產婦輕松順產的3大法寶

　　一說起36歲的初產婦，也許大家都會眉頭一皺，認為是“難搞”的高齡產婦。可我36歲時，卻輕松地生下了孩子。

　　說是輕松，其實指的是產程輕松，從醫生說“可以生了”到順利產下孩子只有十來分鐘。這不能說是個奇跡，因為，為了讓這個過程變得輕松，在這之前我可是付出了很大努力的。

　　去年11月3日，一個3.3公斤、哭聲嘹亮、結實有力的寶貝女兒在我們的無限期盼中呱呱墜地。我驕傲地對丈夫說：“好運總是眷顧有準備的人。”他說我得意忘形。

　　回想從懷孕到生產的整個過程，除了自身的先天條件好，骨盆正常之外，還真是跟自己平時的努力分不開。

　　懷孕了，知識是力量

　　聽多了別人說高齡初產婦有多危險，難免心存顧慮，可我相信，世事無絕對，只要我有足夠全面的認識，就能夠揚長避短。心里有底，疑問少了，自然就不會那么恐懼。比如孕期該吃什么，最好不吃什么，生活上該注意些什么，何時開始胎教，像我這樣的年齡能否順產，有什么辦法可以減少分娩過程的疼痛，等等。這么一想，我就找來許多相關書籍，又咨詢那些順產的人有何經驗，定期做產檢，詢問產科醫生，自己再認真琢磨。

　　我了解到，順產的四個條件是胎位、胎兒大小、產力、骨盆寬度。前三條自己是可以把握的，第四條我基本符合。那么，我就努力保證前三條。

　　產前半個月，我做了最后一次B超，以便心中有數。醫生告訴我：胎頭向下，胎兒不太大，應該可以順產，但是臍帶繞頸兩圈，加上我的年齡，建議我做剖宮產。我又了解到，臍帶繞頸也有順產的。我打定主意，堅持順產，除非出現難產的情況。好多過來人告訴我，產痛是可以承受得了的，堅持一下，咬咬牙就過去了。至此，我對整個產程都了如指掌，沒有了原先的擔心、不安、害怕，有的是從容、鎮定。“知識就是力量”再一次證明是真理。

　　懷孕后，我結交了兩位朋友。一位是預產期比我早八天、不足30歲的朋友。我們經常交流懷孕的各種感受，見不著面就在電話里談。有了同伴，有共同的感受和經驗可以交流，既開心又不孤單。另一位年紀比我長幾歲，她也是36歲時順產了一個健康的寶寶。她的經歷讓我信心更足。

　　懷孕了，身體健康是力量

　　我一直比較喜歡運動，身體狀況不錯。乒乓球、游泳、太極拳、健美操等都是我平素喜愛的運動，懷孕后，要顧及肚子里的寶寶，就要慎重選擇運動項目了，要參照書上的辦法和醫生的建議適當地活動。

　　懷孕七個月后，我每天早晨堅持走至少一個小時的路，步伐是書上教的；然后做一些比較舒緩的動作，如甩甩胳膊，扭扭頭，踢踢腿，壓壓腿，輕輕跳躍，以不引起不舒服的感覺為度。有人看見我做這些動作，都說危險，可我說寶寶沒有踢我，沒有抗議，那就說明寶寶沒有不適。

　　當然，懷孕九個月后我就不再這么運動了。除了走路之外，輕輕地搖動身體，在床上跪伏，或者豎抬腿。在距離預產期半個月時，我還打了陳氏太極拳前面幾勢。打完后，有一種脈絡通暢、四肢舒展的感覺。要掌握的原則就是，動作輕柔舒緩，做后感覺舒暢；不勉強自己做，想做再做。就像平時鍛煉身體一樣，不必天天做，隔三差五做一次，效果可能更好。

　　懷孕了，家人的關懷是力量

　　懷孕的后期，整個身體太沉重，晚上睡覺都沒法自己翻身，需要丈夫幫助一下，雖然是小小的舉動，也會覺得是安慰；我們還一起猜測著寶寶的性別，一起給寶寶取名字……這些都增加了我戰勝分娩恐懼的信心和力量。

　　開始陣痛時，丈夫就一步不離地陪伴在我身邊，躺在他的臂彎里，我的手被握在他溫暖的大手里；撞擊來臨時，他就幫助我揉腹部，沒有懼怕，似乎也沒有那么疼了，就咬著牙迎接一次又一次的生命的撞擊。

　　11月3日零點剛過，又開始疼了，我知道，真正的陣痛來了。丈夫馬上將我送到醫院。經檢查，產道像世界大門一樣迅速打開。醫生檢查后說“足夠寬”，我聽了真是開心。當醫生做好預備生產的準備后，對我說：“你可以生了。”我按照早我八天分娩的朋友告訴我的用力方向和方法，只四五下就聽見“噗”的一聲，然后就聽見嘹亮、有力的哇……哇聲——呵！那是我的寶貝在大聲地向世界宣告：我來了，請多關照啊！

　　如今，我的寶貝十個多月了，她每天的變化都讓我們無比驚喜。

　　醫生點評：超過35歲才第一次分娩的叫高齡初產。高齡初產成為問題的理由有若干。首先應銘記在心的是，多數高齡產婦都能順利分娩，不必過分擔心。了解分娩的一些生理知識，做好充分的準備，可增加分娩的成功率。

　　以下，我們分析一下高齡初產婦可能會碰到的問題及應對措施：

　　孕婦年齡越大，發生妊娠并發癥的概率越高，因醫學指征需要剖宮產的概率增多。因此，孕婦要特別重視產前檢查，及早發現和治療各種妊娠并發癥和合并癥。相對于十月懷胎，分娩是個短暫的過程。如果把分娩比作一場考試，那么只有母兒健康，才能取得陰道分娩的“準考證”。成功與否，還要取決于后續各“科目”的“成績”。

　　決定分娩的四要素是產力、產道、胎兒及精神心理因素。所謂臺上一刻鐘，臺下十日功，高齡初產婦若想順利分娩，還需在這四門“功課”上下點功夫。

　　孕婦年齡過大，產道和會陰、骨盆的關節變硬，不易擴張，子宮的收縮力和陰道的伸張力也較差，以至于分娩時間延長，容易發生難產。要解決由年齡帶來的產道和產力的問題，孕婦體操可望助一臂之力。孕期體操的好處在于：

　　①體操鍛煉可以增加腹肌、腰背肌和骨盆底肌肉的張力和彈性，使關節、韌帶松弛柔軟，有助于分娩時肌肉放松，減少產道的阻力，使胎兒能較快地通過產道。

　　②孕期體操可緩解準媽媽的疲勞和壓力，增強自然分娩的信心。在這一點上，愛祺的做法值得我們學習。要提醒的是，在選擇孕婦體操之前，最好咨詢一下醫生，以免意外發生。

　　合理營養，控制體重。最理想的懷孕體重是，在孕早期三個月以內增加2千克，孕中期3～6個月或孕末期7～9個月各增加5千克，前后共增加12千克左右為宜。如果整個孕期增加20千克以上，就有可能使寶寶長得過大，導致分娩困難。

　　增強信心。高齡初產不是剖宮產的絕對指征，多數孕婦都可以自然分娩。孕婦臨產后可以選擇陪伴分娩——即整個分娩過程中，家人一直陪伴在產婦身邊，使分娩過程變得溫馨。很多醫院都開展了一對一導樂分娩——臨產后，由專業的助產士全程陪護在產婦身邊，對產婦進行指導、觀察，可幫助產婦克服恐懼心理，使分娩順利進行。

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