《YOU：孕嬰使用手冊》 懷孕書籍推介

　　★★★美國最權威Booklist盛贊★★★

　　《YOU》僅前五章的內容，就遠比市面上其他孕產書加起來更豐富、更實用!

　　懷孕要健康，更要輕松快樂!

　　美國亞馬遜年度育兒保健類暢銷書

　　《紐約時報》年度非虛構類暢銷書榜亞軍

　　作者：[美]邁克爾·羅伊森、[美]邁哈邁特·奧茲 著

　　書號：978-7-122-15202-2

　　出版時間：2012年11月

　　定價：39.80

　　出版時間：2012.11

　　出版社：化學工業出版社

　　內容介紹：

　　本書將解決包含以下列舉的各種孕期疑難問題：

　　如何處理各種妊娠副作用？

　　孕期應該如何控制食量并保證寶寶所需營養？ ?

　　忌食辛辣會導致我的寶寶挑食嗎？

　　真的有辦法在孕期增強寶寶智商嗎？

　　懷孕期間可以性生活嗎？

　　水中分娩真的會減輕孕婦痛苦嗎？

　　是否需要保留臍帶血？

　　如何判斷是否有產后抑郁的癥狀？

　　寶寶的哭鬧各代表了什么？

　　父母與寶寶肌膚接觸有何好處？

　　……太多……太多

　　懷孕是一項復雜的平衡術，但它并不可怕。本書的這兩位醫生作者會為你準確而理性地描述懷孕的這九個多月中發生的所有事情，以幫助你減輕壓力。

　　《YOU：孕嬰使用手冊》將教給你所有你應該知道的事情，比如：該吃什么？該做多少鍛煉？哪些無傷大雅的消遣娛樂將確實能幫助你將懷孕這事兒變得更輕松。

　　孕期的每個階段都面對著不同的挑戰，正確的信息會幫助你做好準備去迎接前面的挑戰。書中交互式的周歷表為你提供了更加細化的指導，告訴你懷孕的每個階段的情況與應對之策。

　　本書用科學、確鑿和有趣的方式為你解答了關于懷孕的幾百個問題。通過閱讀本書，你會學到你需要了解的一切——胎兒神奇的生長變化、你在孕期的健康，學會如何為你的孩子創造盡可能最好的生長環境。

　　作者介紹：

　　邁克爾·羅伊森是紐約時報名列前茅的暢銷書作者，著名網站RealAge.com 的共同創立者和奠基人。他是克利夫蘭醫療中心健康研究院的主席和首席健康官，也是《奧普拉秀》節目的健康專家。

　　邁哈邁特·奧茲是紐約時報名列前茅的暢銷書作者，也是《奧茲醫生秀》節目的主持人。他是紐約長老會哥倫比亞大學New York Presbyterian-Columbia University的外科主任和教授及心臟研究所的主任。

　　二人合著作品包括：《YOU：身體使用手冊》、《YOU身體使用手冊（2）——腰部管理》、《YOU身體使用手冊（3）——留在年輕態》、《YOU：原來可以這樣美!——身體內外兼修手冊》等，以上中國大陸均已出版。

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　　編輯推薦：

　　《YOU孕嬰使用手冊》非常具有權威性，而且圖文并茂，生動活潑的書。它在陳述方式上與大部分懷孕類書籍不同，打破常規，并沒有按照孕婦的時間順序，來教你在懷孕期間如何去做。值得一提的是，《YOU》是由一個強大的團隊所完全，他們是美國最知名的心理學教授、外科專家、婦產科醫生、醫學插畫家、營養導師、還有一個擁有40位媽媽的評審團……一本值得您信賴一生的書！

　　它而是會像一個“流言終結者”一樣，用科學、確鑿和有趣的方式為你解答了關于懷孕分娩育兒過程中的幾百個問題。通過閱讀本書，你會學到你需要了解的一切——胎兒神奇的生長變化、你在孕期的健康，學會如何為你的孩子創造盡可能最好的生長環境。

　　懷孕是一項復雜的平衡術，但它并不可怕。醫生會為你準確而理性地描述懷孕的這九個多月中發生的所有事情，以幫助你減輕壓力。盡管每個孕婦的身體條件不同，但幾乎每個人都將經歷渴望、哭喊和不適。你的最佳策略是什么？要知道這些事情為什么會發生，以及你應如何面對它們，《YOU》將教給你所有你應該知道的事情！

　　美國讀者評論：

　　我愛死這本書了，這是我懷孕后買的第一本書。這本書不像大多數懷孕的書籍告訴你會發生什么，它也會告訴為什么會發生這一切，它描繪了一幅更清晰的圖片，并提供了一個更好地了解關于在這段人生中特殊的時間段發生的事情。這是一個非常有用的書，強烈推薦給那些懷孕了或準備懷孕的人，這真是本奇妙的書！

　　——瑞貝卡

　　我即將臨盆——我唯一的愿望是，我有這本書更早些！我已閱讀了很多，而這其本用一個有趣的方式表達最有價值，有用的信息。在懷孕期間，有這么多擔心，興奮的事情。在書中奧茲博士和博士羅伊森也提供了研究后尖端的信息，通過我的經驗，真正體會到了他們的壓力修改的重點，不像其他書籍試圖嚇唬你，或者是表露無疑。我中有你，美麗的，但我可能會得到：在分娩后的飲食！我喜歡這些書，希望醫生多多訂購。

　　——列莫樂

　　我懷孕有些苦難，所以不得不去通過生育治療。當我發現我懷孕后，我的表哥給了我這本書，它改變了我的生活和我的寶貝。懷孕的最重要一部分是不僅為了你自己，也是為你寶寶的生長提供營養。通過這本書的學習，我盡量吃一些有助于孩子各個器官生長的食品并且確保她的健康。比如我每天吃沙丁魚用于支持我孩子大腦的營養噸。讓我我的家人和其他人都覺得不可思議是她的進步，我用母乳喂養的她一年多，8個月的茁壯成長后，她在10個月開始步行并且你可以教她的一些她見過一次的事物。11月后她開始逐漸可以把詞放在一起，她的運動能力和她學習能力是驚人的。我強烈推薦這本書，它教會了我如何飲食并且促進在我子宮內孩子的大腦。我告訴你，如果你正在考慮購買這本書，你會非常感激，如果你真的想幫助你的寶寶，只要做到這一點，你也會在一年內得到和我孩子同樣的結果！每個人都滿足她說她孩子有什么特別的，這就是所謂的正確的食物喂養在你的子宮里正在形成的寶寶！祝好運，我希望這可以幫助大家！因為他們驚訝于她是如何的聰明，我的妹妹在他們決定生一個孩子時也叫我幫助他們！

　　——cs1975

　　這是一個令人著迷的書，提供了比寶寶每月生長情況更多的內容。包含了非常好的建議，教你怎樣做才能幫助你的寶寶創造最好的環境 ——我把它推薦給所有我懷孕的朋友。

　　——艾米莉·史密斯

　　讀完這本書后，我成了奧茲博士的粉絲。它為懷孕期間的人們提供超多信息資源。并以我喜歡的方式來陳述內容，它更像一本可以實際使用的書，而不是像大部分關于懷孕的書那樣按時間順序。同時它的內容非常真實但并不讓人讀后感覺可怕。我發現人們所期望的那些書籍里內容非常可怕和消極的，不令人感到懷孕的振奮。我需要知道實際情況，但不希望被嚇壞了我的整個孕期！這是我發現的幾個懷孕的書籍給我或購買的最好的書。我肯定會推薦這本書也跟進奧茲博士的：你撫養孩子。

　　——達琳

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　　目 錄

　　引言 嘿，你懷孕了？ / 1

　　孕期問答 / 9

　　第一部分 關于YOU學科：如何成為合格的YOU

　　第1章 優質基因：基因新組合告訴你嬰兒是如何發育的 / 20

　　二者合一：關于受孕的生物學 / 21

　　YOU學科：基因新探索 / 25

　　發育遺傳學在行動：這對你意味著什么？ / 30

　　小貼士 / 35

　　子宮發育時間表 / 39

　　第2章 孕期喂養：胎盤在胎兒發育過程中的精密作用 / 42

　　關于胎盤：構成與功能 / 43

　　一個完美的胎盤：全景圖 / 47

　　賦予免疫力：母親的第一件禮物 / 50

　　小貼士 / 58

　　第二部分：你改變寶寶

　　第3章 為誰而吃：如何掌控你的食欲 / 62

　　對于食物的考量：體重控制與食欲 / 63

　　惡心的感覺：嘔吐和營養 / 72

　　基本成分：你和寶寶共同需要的營養 / 75

　　小貼士 / 78

　　第4章 成長中的極端現象：確保寶寶既不偏大又不偏小 / 84

　　新陳代謝魔法：你的營養如何影響到寶寶的營養 / 87

　　肥胖胎兒：大并不是好事 / 90

　　茁壯成長：寶寶發育如何？ / 93

　　醫生的檢查：如何確定發育速度 / 97

　　小貼士 / 103

　　第5章 感覺敏銳：感官世界豐富多彩，大腦發育神奇無比 / 106

　　訓練中的大腦 / 107

　　共同的感官：一個內在世界的故事 / 116

　　小貼士 / 123

　　準媽媽工具箱 / 127

　　第三部分：寶寶改變你

　　第6章 孕婦的思維：掌控你的壓力，保持良好睡眠 / 130

　　孕婦思維的生物學原理 / 133

　　面對壓力：壓力應對學 / 135

　　睡衣晚會：好好休息 / 139

　　低而不落：關于產期抑郁癥 / 141

　　小貼士 / 145

　　小測驗 / 154

　　第7章 暢談性事：激素變化如何影響準媽媽的身體 / 160

　　雌激素效應 / 161

　　驛動的心：性沖動 / 163

　　身材情結：你的形象代表一切嗎？ / 165

　　小貼士 / 174

　　準媽媽工具箱 / 180

　　第8章 身體在行動：處理各種妊娠副作用 / 182

　　激素狂歡: 樂極生悲 / 183

　　痛苦的腸道: 消化疾病 / 185

　　下體感染：陰道和尿路系統的疾病 / 190

　　肌肉狂躁：肌肉與骨骼系統問題 / 194

　　錯誤的流量：循環系統的問題 / 197

　　小貼士 / 202

　　第四部分：把寶寶帶到這個世界

　　第9章 分娩旅程：寶寶出生的途中大冒險 / 208

　　分娩大道 / 212

　　分娩山莊 / 214

　　陣痛之所 / 216

　　分娩策略 / 220

　　終點之旅 / 224

　　父母樂園 / 230

　　小貼士 / 233

　　第10章 為人母的最初階段：分娩后第一個月的挑戰與回報 / 237

　　新生兒喂養 / 238

　　產后睡眠 / 247

　　寶寶不舒服了？ / 250

　　關心你自己的健康 / 256

　　你的情緒如何？ / 258

　　家庭事務 / 260

　　產后身體恢復 / 262

　　第11章 懷孕計劃：利用這份清單到達神奇的目的地 / 268

　　燃料水平：營養 / 272

　　體格檢查：審視你的身體 / 279

　　波動：壓力水平 / 280

　　空中交通管制員——醫生和助產士的作用 / 285

　　產前檢查 / 288

　　乘客的狀態：胎兒的發育狀況 / 290

　　安全著陸：陣痛和分娩 / 291

　　打車到家門口：產后問題 / 292

　　第12章 妊娠工具箱：改善你和寶寶健康狀況的重要策略 / 293

　　工具箱一：適當運動 / 294

　　工具箱二：選擇產期護理 / 318

　　工具箱三：選用藥物指南 / 322

　　工具箱四：為寶寶準備舒適的家 / 326

　　工具箱五：當下流行的孕期膳食 / 330

　　工具箱六：給準爸爸的小貼士 / 345

　　附錄一：YOU妊娠計劃 / 349

　　附錄二：生育疾病 / 354

　　附錄三：疫苗接種計劃 / 362

　　附錄四：關于早產兒和多胞胎的生育 / 367

　　附錄五：關于產后抑郁癥 / 371

　　附錄六：胎兒成長表 / 373

　　致謝 / 375

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