如何讓小寶寶快高長(zhǎng)大

本文作者系廣東省婦幼保健院兒童保健科 吳婕翎主任醫(yī)師

　　對(duì)于剛出生的寶寶，如果母嬰的健康狀況都沒有異常的話，應(yīng)堅(jiān)持最少4-6個(gè)月的母乳喂養(yǎng)。但是在母乳喂養(yǎng)的過程中，許多媽媽也產(chǎn)生了一些誤區(qū)。比如，許多媽媽在寶寶哭的時(shí)候，立即讓他吃奶，而不了解寶寶吸吮乳頭不僅僅為了解除饑餓，更多的時(shí)候是為了尋求媽媽愛撫的感覺，獲得安全感。如果媽媽不清楚寶寶的需求，就會(huì)出現(xiàn)喂養(yǎng)次數(shù)過頻，使寶寶腸胃不舒服，吸收消化受影響，而且媽媽的乳汁水平也會(huì)下降。因此我們要了解到，營(yíng)養(yǎng)充足的母乳喂養(yǎng)，寶寶一般只需要要3個(gè)小時(shí)喂一次就好了，期間的哭泣，可以從其他方面尋找原因。

　　而有些媽媽由于自身吸收功能較差、休息不足，精神過分緊張等原因，影響了寶寶的生長(zhǎng)發(fā)育，就必須加配方奶進(jìn)行混合喂養(yǎng)。那么如何判斷媽媽的奶水質(zhì)量呢？最直接的方法，就是寶寶在生后一個(gè)月內(nèi)，體重增長(zhǎng)應(yīng)該達(dá)到1-1.5公斤。在選擇奶粉的過程中，因?yàn)槊總€(gè)寶寶的情況不一樣，應(yīng)該根據(jù)寶寶的情況選擇合適的品牌奶粉。而且在沖調(diào)過程中，必須嚴(yán)格按照指示進(jìn)行沖調(diào)，使配方奶達(dá)到合適的濃度。如果過稠會(huì)給寶寶的腎臟造成壓力，過稀則會(huì)造成熱量攝入不當(dāng)。

　　隨著孩子的年齡增大，乳類喂養(yǎng)已經(jīng)不能滿足其營(yíng)養(yǎng)需求。為了滿足孩子的營(yíng)養(yǎng)素需要并慢慢向成人飲食過渡同時(shí)進(jìn)行進(jìn)食技能訓(xùn)練，我們要為孩子添加輔食了。國(guó)內(nèi)外專家一致認(rèn)為，4-6個(gè)月是給寶貝添加輔食的最適宜時(shí)機(jī)，這時(shí)無論是從心理還是生理上，都已大致具備添加輔食物的條件。什么時(shí)候?qū)殞毿枰砑虞o食呢？有幾點(diǎn)是媽媽們可以參考的：

　　·嬰兒看到碗里的食物時(shí)，頭向前靠，流口水，甚至張開嘴巴，表明嬰兒對(duì)半固體食物感興趣。

　　·嬰兒在兩次喂奶之間頻繁啼哭，說明單純的喂奶已經(jīng)不能滿足孩子的需要。

　　·嬰兒體重增長(zhǎng)不良。

　　輔食的過早添加，可能食寶寶由于消化系統(tǒng)的發(fā)育還不完善，因此不能最好地吸收食物。而太晚添加，也容易引起寶寶日后過渡到成人化飲食。

　　添加輔食的原則如下：1．添加的輔食必須與寶寶的月齡相適應(yīng)，2．從一種輔食開始逐漸到多種，3．輔食添加從稀逐漸變稠，4．輔食質(zhì)地從細(xì)逐漸變粗，5．從少量逐漸增至多量。

　　4-6個(gè)月 初次給寶寶寶喂輔食的時(shí)間，最好在早晨喂完奶后用小勺給寶寶少量喂食，這時(shí)寶寶比較警醒并愿意接受新事物。一開始最好給寶貝添加少量蔬菜汁或水果汁。當(dāng)寶寶適應(yīng)后，才開始添加第二種，一般不主張過早添加肉類食品，而每天添加的淀粉類(粥、米糊、面條等)的總量也不應(yīng)該超過50克。每頓的輔食中，食物的種類不應(yīng)該超過2種，避免過多飲食導(dǎo)致寶寶的不適應(yīng)或厭食。一般可分兩餐喂。制作水果泥蔬菜泥之前一定要仔細(xì)削皮，蒸熟或煮透。避免進(jìn)食容易引起過敏的面粉類食物。

　　寶寶一開始可能不喜歡父母用小勺喂他，因?yàn)楸緛砹鲿车奈币驗(yàn)椴坏貌坏却恳簧资澄锒淮驍唷５切率澄锏淖涛秾?duì)寶寶而言很特別，他如果感到陌生的話，可能要15-20次才能適應(yīng)并且享受起這種新的刺激。媽媽們往往在喂到5-8次時(shí)就放棄了，使寶寶喪失了接觸新食物的機(jī)會(huì)。

　　7-9個(gè)月 寶寶已經(jīng)開始長(zhǎng)牙，能吃很多東西了，而且身體每天所需要的營(yíng)養(yǎng)素有1/3是來自輔食。這一階段家長(zhǎng)不僅僅要讓寶寶的胃腸能夠接受越來越多種類的輔食，同時(shí)要鍛煉寶寶用手拿東西吃的能力。有效地使用手指進(jìn)食是寶寶智能發(fā)育中的一個(gè)重要部分。這需要手眼協(xié)調(diào)，靈活的手指和一定程度的不依賴父母。比如可以讓寶寶自己拿著一小片饅頭或餅干隨意啃。母乳（或其他乳品）每天喂三次或兩次，兩次輔食在喂完奶隔開一小段時(shí)間后進(jìn)行。輔食逐漸從泥狀變成稠糊狀，如蛋羹、碎豆腐、碎青菜、肉松等。訓(xùn)練寶寶將食物放在嘴里后會(huì)動(dòng)上下顎，并用舌頭頂住上顎將食物吞咽下去。開始添加容易消化吸收的雞肉、魚肉逐漸過渡到較難吸收的豬肉、牛肉、動(dòng)物肝等。在每天添加的輔食中，蔬菜是不可缺少的食物。可以開始少嘗試吃一些生的食物，如番茄及水果等。蛋羹由半個(gè)雞蛋過渡到整個(gè)。

　　這時(shí)候的寶寶已能坐得較穩(wěn)了，喜歡坐起來吃飯，可把寶寶放在兒童餐椅里讓他自己吃輔食。當(dāng)他被放進(jìn)椅子里戴上圍脖，并看到準(zhǔn)備食物的情景，就會(huì)開始期待食物了。在這個(gè)階段，媽媽要注意的事項(xiàng)是

　　1．不能過早添加調(diào)味料，以免妨礙寶寶的味覺發(fā)展

　　2．不要把食物弄得過細(xì)，使寶寶失去了訓(xùn)練咀嚼及吞咽的能力。

　　3．食物的顏色要鮮艷，吸引寶寶的興趣。

　　10-12個(gè)月 這一時(shí)期要注意飲食的營(yíng)養(yǎng)素均衡。輔食最好是帶有咬勁的細(xì)碎狀食物。已經(jīng)長(zhǎng)出好幾顆乳切齒的寶寶如果已經(jīng)學(xué)會(huì)了咀嚼動(dòng)作，會(huì)用牙齦磨碎食物，每次喂輔食可以吃小半碗，就應(yīng)該開始訓(xùn)練寶貝自己吃飯和咀嚼，這樣有助于寶貝的上下顎及腦部發(fā)育。給寶寶提供一些有咬勁的食物，如肉或魚可撕成小片，蔬菜可切成片或絲等。

　　進(jìn)食的時(shí)間可以調(diào)整成與大人的三餐時(shí)間一致，另外在早晚十點(diǎn)鐘各加一餐。進(jìn)食的內(nèi)容可為三餐奶兩餐輔食，如果寶寶輔食吃得好，將一餐奶改為輔食，以免影響寶寶吃輔食的量。輔食的內(nèi)容主要有稠粥、菜泥或碎菜、蛋羹、爛面條、豆腐末、肉末或肝泥等等。

　　寶貝吃了一段時(shí)間輔食后，常有欲望想要自己拿湯匙吃。但是寶寶手的靈活性和協(xié)調(diào)性有限，無法自如使用像勺子或叉子之類的器具，可能會(huì)經(jīng)常弄得很臟。媽媽要多點(diǎn)耐心，不要責(zé)備寶貝，以免影響寶貝的動(dòng)作和心理發(fā)育。多鼓勵(lì)寶貝這樣做，并且可以一邊自己喂，一邊讓寶寶嘗試自行動(dòng)手。有條件的家庭，可以相約幾個(gè)年齡相仿的寶寶在一起進(jìn)食，通過寶寶的競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)及互相學(xué)習(xí)能力，使寶寶更愛進(jìn)食。

家庭醫(yī)生在線（m.zpeb.net）原創(chuàng)內(nèi)容，未經(jīng)授權(quán)不得轉(zhuǎn)載，違者必究，內(nèi)容合作請(qǐng)聯(lián)系：020-37617238