8個月寶寶食譜：豆腐類8個月寶寶食譜

　　豆腐蛋白質含量豐富，質地優良，既易于消化吸收，參與人體組織的構造，又能促進嬰兒生長。

　　豆腐糊：味美可口的豆腐家常做法

　　食物原料：

　　豆腐，肉湯適量

　　制作方法：

　　將豆腐放入鍋內，加入少量肉湯，邊煮邊用勺子研碎，煮好后放入碗內，研至光滑即可喂食。

　　袋鼠媽媽提示：煮豆腐時要注意，蛋白質如果凝固就不好消化，所以煮的時間要適度。

　　營養經：

　　豆腐：豆腐不宜與菠菜、香蔥一起烹調，會生成容易形成結石的草酸鈣；豆腐忌于蜂蜜、茭白、竹筍、豬肝同食。

　　豆腐：豆腐的蛋白質含量豐富，而且豆腐蛋白屬完全蛋白，不僅含有人體必需的八種氨基酸，而且比例也接近人體需要，營養價值較高；有降低血脂，保護血管細胞，預防心血管疾病的作用。此外，豆腐對病后調養、減肥、細膩肌膚亦很有好處。

　　魚泥豆腐：既補鈣又營養美味

　　食物原料：

　　三文魚50克，豆腐80克，鹽、蔥、香油、淀粉各適量

　　制作方法：

　　1、三文魚洗凈，剁成泥，拌入少許淀粉。豆腐洗凈，切大塊，蔥洗凈，切末。

　　2、在切好的豆腐塊上鋪上拌好的魚泥，放入蒸鍋，用大火蒸7分鐘至熟，出鍋后加蔥末、鹽、香油即可。

　　營養經：

　　豆腐營養豐富，含有鐵、鈣、磷、鎂等人體必需的多種微量元素，還含有糖類、植物油和豐富的優質蛋白，素有“植物肉”之美稱。豆腐的消化吸收率達95％以上。兩小塊豆腐，即可滿足一個人一天鈣的需要量。