備孕階段的四種排毒食物

　　隨著生活環境的變化，孕前排毒已成為諸多準媽媽備孕中一項任務，因為在生活中積聚的毒而引起諸如便秘、黃褐斑等小毛病會影響好孕，所以排毒對于生一個健康的寶寶是十分重要的。

　　海帶

　　海帶中的褐藻酸能減慢腸道吸收放射性元素鍶的速度，使鍶排出體外，具有預防白血病的作用。此外，海帶對進入體的有毒元素鎘也有促排作用。

　　食譜原料：

　　水發海帶300克，蔥250克，麻油30克，醋8克，白糖20克，醬油10克。

　　制作方法：

　　1、將海帶洗凈，切成2厘米的菱形片，蔥切成2厘米的段。

　　2、砂鍋內墊上竹墊，將海帶、大蔥一同放砂鍋中，加醬油、白糖、醋和少許開水，上火燒沸后加入麻油，加蓋用小火燜煮，至海帶、蔥均軟時，上大火收稠湯汁，起鍋裝盤即成。

　　健康提示：

　　海帶營養價值高，富含鈣質、優質蛋白質和不飽和脂肪酸等，具有降低人體血清總膽固醇、抗凝血等功效。該食譜美味營養。

　　豬血

　　豬血中的血漿蛋白被消化酶分解后，可產生一種解毒和潤腸的物質，能與侵入人體的粉塵和金屬微粒結合，成為人體不易吸收的物質，直接排出體外，有除塵、清腸、通便的作用。

　　食譜原料：

　　豬血300克，芥菜100克，油2克，鹽3克，味精1克，醬油10克，辣椒粉2克，大蔥8克。

　　制作方法：

　　1。豬血洗凈，切薄片；鮮雪里蕻洗凈，切碎。

　　3。香油、鹽、味精、鮮雪里蕻、醬油、辣椒粉、蔥花加肉湯做成底湯，倒入碗中備用。

　　4。將切好的豬血放入沸水鍋中，焯熟，撈出放入湯碗內即可。

　　健康提示：

　　芥菜營養價值高，富含維A、維C、維D以及大量B族維生素和食用膳食纖維，有提神醒腦、解除疲勞、解毒消腫等功效。該食譜美味營養。

　　紫菜

　　除了含有豐富的維生素A、維生素B族外，最重要的就是它蘊含豐富的纖維素及礦物質，可幫助排泄身體內的廢物及毒素。

　　食譜原料：

　　紫菜，瘦肉，雞蛋。

　　制作方法：

　　1、首先用油將蔥花爆香，放入姜進去爆一下。然后將洗好的紫菜放進去，注意了，這個時候要小心點，因為油會飛出來滴，俺試過好多次了。

　　2、炒幾下，可以加水了。在等水開的時候，就把瘦肉剁成肉末，放入鹽、糖、味精調好味備用。

　　3、水開了以后，要再煮多一會，然后就加入肉末，記得加入肉末的時候，要用筷子攪拌，不然肉會結成一團。等肉熟了，先嘗嘗味，可以了再打入雞蛋，一邊攪一邊慢慢放入，使蛋好象白云般浮在湯面，

　　健康提示：

　　紫菜蛋花湯，營養又易消化，紫菜蛋花湯的最好做法是能做到不油不膩，這樣的紫菜蛋花湯吃起來才會香，而且不用擔心會長胖！不信做做看！

　　黑木耳

　　黑木耳所含的植物膠質有較強的吸附力，可吸附殘留在人體消化系統內的雜質，清潔血液。

　　食譜原料：

　　雞肉600g，木耳100g，生姜60g，油、鹽、大蒜、紅辣椒、生抽、黃豆醬各適量

　　制作方法：

　　1、黑木耳泡發，洗凈、去蒂，生姜、紅辣椒、大蒜子切片，雞肉加生抽、黃豆醬先放入冰箱腌制；

　　2、熱油鍋爆香姜片、蒜片，倒入腌好的雞肉煸炒至雞肉變色；

　　3、加入紅辣椒、黑木耳和少許鹽，翻炒均勻后即可。

　　健康提示：

　　木耳有益氣、充饑、輕身強智、止血止痛、補血活血等功效，還具有一定的抗癌和治療心血管疾病功能。雞肉含有脂肪、鈣、磷、鐵、鎂、鉀、鈉、維生素A、B1、B2、C、E和煙酸等成分，雞肉蛋白質含量較高，且易被人體吸收入利用，有增強體力，強壯身體的作用。