衣食住行全方位預防寶寶中暑

　　治不如防，中暑還是應該以預防為主，預防寶寶中暑從衣食住行都要注意：

　　1衣——清涼、透氣是首要原則

　　夏季的穿衣原則是清涼簡單，無論大人、寶寶都應穿透氣、輕便的服裝，純棉、麻或蠶絲都是很親和的夏裝面料；而化纖織物則不利于散熱。

　　俗話說“要想小兒安，三分饑和寒”，是很有道理的。在夏天小寶寶穿衣能少就少，注意讓腹部保暖，讓頸部、背部和四肢徹底解放吧，傳統的小肚兜是最好選擇了。

　　還在使用紙尿褲的小寶寶要注意及時更換，紙尿褲可能會導致局部散熱不通暢，建議媽媽們可換成尿布，或者可以考慮給寶寶把尿。

　　2食——善用溫和的消暑食品

　　天氣炎熱導致代謝加速，體表水分蒸發快，寶寶在母乳期間，可以適當補充點水分，比如溫和的菊花茶、清涼的西瓜、冬瓜湯之類，不需要給寶寶額外清涼飲品，尤其注意不要給嬰兒吃冰激凌雪糕類冰品。在小寶寶還沒有適應冷飲的情況下，也許沒有達到降溫效果卻已經把寶寶腸胃吃壞了。但是哺乳的媽媽可以吃一點清熱瀉火、解毒利尿的水果食品或者飲料，達到幫母乳寶寶去火的目的。

　　對稍大的寶寶，家里可以多準備一些自制防中暑飲品，如西瓜汁、菊花茶、酸梅湯、綠豆湯、銀耳羹等。

　　進食過程對寶寶來說也是一項體力勞動，爸媽要注意及時給寶寶降溫，幫助熱量散發。

　　3住——大人小孩不同床，保持室內通風

　　最好給小寶寶準備單獨的嬰兒床，嬰兒床可以使用竹制涼席或者草席，都很有利于熱量盡快散發。盡量不要和大人同床，防止大人身體散發的熱量影響寶寶的睡眠。

　　在溫度不是很高的情況下，用電扇增加空氣流通，加強汗液蒸發，汗液的蒸發能帶走大量熱量，達到體溫調節；盡量少開空調，以增加寶寶自身調節功能和適應環境溫度的能力，建議室內溫度達到30℃以上時再用空調。

　　多洗澡也能防中暑

　　針對小寶寶體溫調節功能差，對環境適應性弱的特點，加強鍛煉是根本。每天給寶寶洗澡，做做撫觸和按摩，促進血液循環，增加皮膚的適應能力；夏天更需多洗幾個熱水澡，熱水澡能使寶寶皮膚毛細血管和毛孔迅速擴張，血流量大大增加，汗液分泌加強，從而有效地將體內的熱量散發出去。經常帶寶寶參加戶外活動，有氧運動能提高寶寶身體機能。

　　4行——注意防曬

　　夏日最好不要在10點至16點的時間段內在烈日下行走，因為這個時間段的陽光最強烈，發生中暑的可能性是平時的10倍！

　　如果必須帶寶寶外出，一定要做好防護工作，出行前一刻鐘給寶寶涂抹溫和不含酒精成分的嬰幼兒專用防曬霜；記得要備好防曬用具，如遮陽傘、戴闊邊遮陽帽；準備充足的水和飲料；甚至可以給寶寶準備一個合適的太陽鏡。

　　寶寶的出行工具要注意通風，如果是還需要抱的小寶寶，最好提供單獨的嬰兒車，避免大人散發的熱量干擾；抱小寶寶多帶一把扇子可能會對媽媽有很大幫助。

　　出行路線應避免陽光直接照射，最好選擇陰涼處；如果到鄉間農村、海邊等遮蔽物較少的地點，可以用濕毛巾擦臉。

　　1、多給寶寶喝水，排尿能帶走人體不少熱量；當環境溫度與體溫相當，散熱主要靠汗液蒸發；

　　2、注意及時清理寶寶皮膚皺摺處的汗液，防止發生汗疹或者皮膚潰爛；

　　3、準備一些防暑降溫藥品，如十滴水、仁丹、風油精等一定要備在身邊，以防應急之用。

　　最后愿寶寶都能平安健康地度過這個酷熱難耐的夏季。