睡眠對(duì)于寶寶生長發(fā)育的影響

　　孩子從嬰兒期到幼兒期的睡眠質(zhì)量影響著發(fā)育成長，為什么這么說呢？

　　一、睡眠對(duì)寶寶發(fā)育成長的影響

　　1、有非常明顯的益智、促進(jìn)智力發(fā)育作用。有研究證明，睡眠比較好的嬰兒智商發(fā)育是比較好的。稍微大一點(diǎn)的孩子，睡眠對(duì)孩子的記憶力、創(chuàng)造力、精神狀態(tài)方方面面都有很好的作用。

　　2、睡眠對(duì)寶寶有很好的促進(jìn)生長發(fā)育的作用。有研究證明，生長激素70％左右都是夜間深睡眠的時(shí)候分泌的。有些孩子睡眠特別不好，超過三個(gè)月到半年以后，孩子的身高會(huì)逐漸出現(xiàn)偏離，這是因?yàn)樗哒系K、生長激素分泌不足引起的。當(dāng)然，飲食、運(yùn)動(dòng)、心理等對(duì)身高體重的增長也有很大的作用，但是睡眠也是一個(gè)很主要的因素。

　　3、睡眠有儲(chǔ)能作用，即儲(chǔ)備能量供人體完成白天的活動(dòng)。睡眠對(duì)情緒狀態(tài)也有很大的影響，小嬰兒也好，大孩子也好，如果缺乏睡眠或睡眠質(zhì)量不高，會(huì)有易怒、煩燥、行為障礙、記憶力減退、活動(dòng)能力降低等情況，還容易發(fā)生意外傷害。所以說良好的睡眠對(duì)孩子是非常重要的。

　　當(dāng)然不同年齡的孩子有不同的睡眠規(guī)律和特征，年齡越小的孩子睡眠時(shí)間越長，如新生兒每天睡眠時(shí)間為16－18小時(shí)，6個(gè)月到一歲半的孩子睡13－15小時(shí)，5歲睡12小時(shí)左右，學(xué)齡期睡11小時(shí)左右。2歲以內(nèi)的孩子白天睡兩次，2－6歲白天小睡1次。當(dāng)然睡眠時(shí)間有很大的個(gè)體差異，不能強(qiáng)求一致，如果白天寶寶的精神狀態(tài)很好，活潑、聰明、發(fā)育良好，那么睡眠時(shí)間就應(yīng)該是合適的。

　　既然睡眠對(duì)寶寶的發(fā)育成長有這么多的好處，家長如何提高寶寶的睡眠質(zhì)量呢？

　　二、提高寶寶睡眠質(zhì)量的方法

　　1、營造良好的睡眠環(huán)境。哄寶寶入睡時(shí)，要把燈光調(diào)暗，室內(nèi)不要留太多人，讓寶寶能夠在安靜的環(huán)境下輕松入睡。

　　2、睡前不讓寶寶過飽或饑餓。太飽和太餓，寶寶都會(huì)睡不踏實(shí)。

　　3、睡前不讓寶寶過于興奮。睡前要調(diào)整好寶寶的情緒，不能讓寶寶過于興奮，否則會(huì)延長寶寶的入睡時(shí)間，入睡后也容易做夢(mèng)。

　　4、合適的室溫、厚薄適中的被褥、寬松的衣服。室內(nèi)溫度太冷太熱，衣服穿得過緊過多，或者被子太厚，都會(huì)使寶寶覺得不舒服，影響睡眠質(zhì)量。