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回答
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丁承程 住院醫師
中山大學附屬第一醫院
三級甲等
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產后抑郁癥可以通過自身的調理和家人的陪伴，有利于預防抑郁癥的發生。 1、自身的調理。產后要保證充足的睡眠，避免熬夜，避免自己胡思亂想，保持心情愉悅。如果遇到任何事情可以多與家人朋友溝通，避免產生各種消極的情緒。在平時可以多出門散步，與朋友溝通交流，聽一些舒緩的音樂，也可以培養自己的興趣愛好，還可以翻閱一些育兒知識的書籍，同時可以多與寶寶進行互動，建立良好的母子關系。 2、家人的陪伴。家人要對產婦多一些精神關懷，多觀察產婦的生活心理狀態，幫助產婦一起照料嬰兒，在生活上給予產婦多一些幫助。丈夫在生活上是一個比較重要的角色，應該多關心產婦的心理狀態，對產婦進行鼓勵和安慰。 如果之前患有抑郁癥或者是通過以上方法沒有辦法改善抑郁情緒時，需要及時就醫，服用藥物控制，并且需要接受專業的心理疏導，防止出現持續性的抑郁情緒，引發不良事件的發生。
2019-10-18 16:56
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