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回答
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陳鑒權 主治醫師
廣東省中醫院
三級甲等
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腰椎疼痛自我鍛煉的方法有小燕飛、拱橋、仰臥位蹬腿訓練等，這些鍛煉方法可以緩解腰椎疼痛。腰椎疼痛的自我鍛煉方法有很多，對于一些平時沒有時間外出鍛煉的上班族或者是在校學生而言 ，可以在家中或者在學校，進行這些自己能夠完成的功能鍛煉。
2019-10-12 11:39
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