高血壓的患者可以通過清淡飲食、戒煙戒酒、減少食用容易脹氣的食物的飲食方法調(diào)整，預(yù)防中風(fēng)。 1、清淡飲食。在日常飲食中要以清淡、易消化的食物為主，避免暴飲暴食，避免食用辛辣、刺激、油膩性比較強(qiáng)的食物，比如咖啡、豬肉、肥牛肉等，可以多增加一些新鮮的蔬菜和水果的攝入。同時(shí)要控制鹽的攝入量，一天不可以超過6克，可以有效的預(yù)防動脈粥樣硬化加重的風(fēng)險(xiǎn)，也可以起到降低血壓，營養(yǎng)血管的作用。 2、戒煙戒酒。酒精的攝入會使血壓受到刺激而發(fā)生波動，同時(shí)酒精在肝臟內(nèi)也會影響膽固醇的合成，增加腦卒中的風(fēng)險(xiǎn)。此外，高血壓的患者一般情況下都會按時(shí)服用藥物，如果此時(shí)飲酒，有可能會導(dǎo)致酒精與藥物同時(shí)發(fā)服用發(fā)生雙硫侖反應(yīng)。 3、減少食用容易脹氣的食物。比如豆類、豆奶、干豆、番薯等，這些食物會導(dǎo)致患者血壓突然升高，增加患有中風(fēng)的風(fēng)險(xiǎn)。