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黃晶晶 醫師
廣東省第二人民醫院
三級甲等
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適當的運動可以起到一定的預防中風的作用。 中風的發生與多種因素有關，比如不健康的情緒、不規律的飲食習慣、身體肥胖、身體勞損、不經常運動、長期久坐等。預防中風，可以通過適當的運動促進全身的血液循環，增加回心血量，改善血管彈性。也可以起到降低血壓的作用，并且能夠降低血液粘稠度和血小板聚集性，從而減少血栓的形成。還可以促進脂質代謝降低體重，防止肥胖，從而預防動脈硬化的發生。在選擇運動時，要選擇適合自己的低、中等強度的有氧運動，比如散步、爬山、騎自行車、游泳、打太極拳等，避免過激運動，不僅會超過心血管系統的負荷極限，對身體造成影響，也會無法堅持，達不到預防的效果。 為了更好的預防中風，除了鍛煉身體，也可以養成良好的生活習慣、飲食習慣、衛生習慣，多注意休息，保持心情舒暢。同時要定期體檢，保證自身的血壓、血糖、血脂正常平穩。
2019-10-09 09:23
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