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熊國才 副主任醫師
肇慶市第一人民醫院
三級甲等
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腰椎間盤突出的鍛煉方法：一般需采用加強局部核心肌群肌肉的功能鍛煉的方法，如小飛燕姿勢、拱橋姿勢鍛煉等。局部核心肌群的功能鍛煉包括腰背部肌群、腹部前壁肌群、腹直肌、腹盆肌群、膈肌、盆底肌群等肌肉的功能鍛煉。
2020-03-17 15:32
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李佛保
主任醫師
中山大學附屬第一醫院 脊柱外科
- Q:
- A:
預防腰椎間盤突出癥要注意提取過重的物體時，姿勢一定端正，使腰部肌肉要有充分準備，掌握平衡，不可用力過猛。在長時間的彎腰后，不可猛然直腰。避免精詳細»
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