腳踝的保養(yǎng)應(yīng)注意：1選擇可以對(duì)踝部有保護(hù)，但又不限制關(guān)節(jié)活動(dòng)的合適的鞋子。2、避免在凹凸不平的場(chǎng)地運(yùn)動(dòng)，預(yù)防足踝過(guò)度反轉(zhuǎn)。3、貼扎或穿戴護(hù)踝。4、運(yùn)動(dòng)前注意肌肉靜態(tài)拉伸和動(dòng)態(tài)活動(dòng)，多熱身。5、有損傷史，平時(shí)注意系統(tǒng)參加平衡/本體感覺(jué)預(yù)防訓(xùn)練。6、踝部注意避免風(fēng)寒侵襲，預(yù)防風(fēng)濕性疾病發(fā)生。