髕骨軟化是常見的膝關節疾病，表現為髕骨軟骨損傷。鍛煉方法要科學，平時注意多方面。能否治愈取決于病情和治療情況，包括治療方式、患者配合度等。 1.鍛煉方法：可進行直腿抬高練習，仰臥位，雙腿伸直抬高 30 度左右，維持 10 秒后放下，重復 20 次。還可進行股四頭肌等長收縮訓練，即大腿肌肉繃緊 10 秒后放松，重復 20 次。 2.注意事項：避免劇烈運動，如登山、爬樓梯。控制體重，減輕膝關節負擔。注意膝關節保暖，避免受寒。 3.治療方式：癥狀較輕可采取物理治療，如熱敷、超短波等。藥物治療可選擇非甾體抗炎藥，如布洛芬、雙氯芬酸鈉等，以緩解疼痛。 4.病情監測：定期復查，評估病情進展。 5.日常飲食：多攝入富含蛋白質、鈣的食物，如牛奶、雞蛋等。 髕骨軟化患者要積極治療，遵循醫生建議，注意鍛煉和日常防護，以促進康復。

髕骨軟化是常見的膝關節疾病，表現為髕骨軟骨損傷。鍛煉方法要科學，平時注意多方面。能否治愈取決于病情和治療情況，包括治療方式、患者配合度等。 1.鍛煉方法：可進行直腿抬高練習，仰臥位，雙腿伸直抬高 30 度左右，維持 10 秒后放下，重復 20 次。還可進行股四頭肌等長收縮訓練，即大腿肌肉繃緊 10 秒后放松，重復 20 次。 2.注意事項：避免劇烈運動，如登山、爬樓梯。控制體重，減輕膝關節負擔。注意膝關節保暖，避免受寒。 3.治療方式：癥狀較輕可采取物理治療，如熱敷、超短波等。藥物治療可選擇非甾體抗炎藥，如布洛芬、雙氯芬酸鈉等，以緩解疼痛。 4.病情監測：定期復查，評估病情進展。 5.日常飲食：多攝入富含蛋白質、鈣的食物，如牛奶、雞蛋等。 髕骨軟化患者要積極治療，遵循醫生建議，注意鍛煉和日常防護，以促進康復。

你好，你的這種情況是不可以負重的，做康復鍛煉就可以了，沒有必要做這種運動，一般以直腿上抬操練為主，盡量避免負重的膝關節屈伸活動。如果出現脂肪墊或髕骨周圍的軟組織反應性炎性增厚或痙攣，可行理療、中藥熱敷或按摩。

健康指導：避免長期、用力、快速屈伸運動。髕骨軟化癥的發生對中老年人來說有其內在因素和外在因素。內在因素就是關節軟骨本身的退變，這與年齡等因素有關。外在因素就是機械性因素對關節軟骨的慢性損傷。一般來說要減少對髕股關節的持續壓力，改善軟骨的營養。在不負重條件下進行。如平臥在床上主動伸、屈膝關節。堅持每天早、晚各一次，每次10分鐘。具體要結合實際病情程度鍛煉。建議在醫生面診之后知道鍛煉方法，盲目鍛煉可能會加重病情。

健康指導：根據你的描述，結合你的具體情況，建議你在日常的飲食中要多食用些新鮮的蔬菜和水果以補充足量的維生素和纖維素。同時還可要補充些如維生素D以及鈣片之類的食物，此外，最好不要做如腳踝米袋附重練習這一類的體育活動。