母乳喂養:有關飲食

無論你是一個新媽媽，還是個經驗豐富的育兒母親，母乳喂養往往提出公平份額的問題。這里有一些常見的媽媽們尋求的答案，希望能給你們幫助。

每天母乳喂養的母親需要額外的500卡路里熱量。母乳喂養讓你容易口渴，所以附近有一瓶水，你會發現它很方便，所以要放瓶水，當你需要它的時候。此外，還需詢問你的醫生，你是否還應服用產前維他命，很多醫生建議婦女在哺乳期間繼續。

在母親吃完某些特定的食物或飲料后，母乳喂養的嬰兒可能有過敏或敏感反應。這種對食物的反應跡象可能包括：一致的吐痰或嘔吐；明顯的腹部疼痛；糞便血腥；大便硬；皮疹和腫脹。如果您認為您的寶寶有食物過敏或敏感反應，打電話給你的醫生，并避免吃或喝你的小家伙似乎無法容忍的任何東西。

如果你的寶寶存在喂養困難，看一本孕婦飲食雜志，你的寶寶可能有任何反應，這將有助于你和你的醫生找出食物或食品可以是有什么問題。我應該避免某些食物？每個寶寶是不同的。有一些媽媽可能會發現他們的小家伙很挑剔，在她們吃豆類，花椰菜，西蘭花后，而其他的小孩可能是能夠容忍這些食物。

有些準媽媽可發現，在她們吃辛辣的食物后，她們的嬰兒似乎并不喜歡自己的乳汁的味道。同樣，如果媽媽吃紅辣椒，其他嬰兒可能并不介意。就像在懷孕期間一樣，哺乳媽媽也應避免或限制其攝入汞含量高的魚類，因為汞含量高，會損壞神經系統的發育。

此外，如果你注意到一種模式，盡量保持跟蹤你吃什么，你的寶寶的反應如何，然后每次告訴你的醫生。醫生可能會建議消除可能觸犯性的食物。