白天嗜睡小心是糖尿病 久坐不動小心得糖尿病

此前有研究發現，糖尿病和日間極度嗜睡具有十分緊密的聯系。那些患有糖尿病的被調查者中出現日間極度嗜睡的可能性是其他人的近2倍。

糖尿病患者易出現嗜睡，是由于病人體內糖代謝紊亂，血糖無法被機體充分利用，導致血糖升高，大量糖分從尿中排除，從而引起體力減退、精神萎靡，甚至使中樞神經系統的氧化應激反應減退，引起嗜睡。

老年糖尿病患者往往同時合并高黏血癥及腦血管病變（如腦動脈硬化等），致使腦動脈供血供氧不足。大腦對氧氣十分敏感，大腦缺血缺氧即會引起哈欠頻頻，昏昏欲睡；當糖尿病發展至糖尿病酮癥酸中毒或糖尿病高滲性昏迷時，由于代謝紊亂及脫水也會引起嗜睡；2型糖尿病人在早期常常以餐前低血糖作為“首發表現”，而低血糖在老年人身上容易表現為嗜睡。

糖友留神！四大癥狀容易被忽視

糖尿病高危人群應特別關注糖尿病的早期癥狀，發現問題及時就醫，早發現，早治療。美國“網絡醫學博士”網站載文，刊出多位專家總結出的容易被忽視的糖尿病4大癥狀。

1、醉酒感。糖尿病患者或糖尿病前期人群，由于自身血糖調節能力差，會在空腹運動后或吃飯時間推遲后出現低血糖，表現為手抖心慌、感覺腳踩棉花的醉酒樣癥狀。專家建議，如果經常出現這種情況就要查查血糖了。如果診斷為糖尿病，應隨身佩戴標明自己患病情況的卡片，一旦發生嚴重低血糖，可以得到及時救治。

2、牙齦感染、腫脹或出血，腳部潰瘍。美國加州大學洛杉磯分校糖尿病中心主任安德魯·德雷克斯勒博士表示，身體經常出現局部感染的人要提高警惕，查查血糖。建議糖友發生傷口感染、牙齦炎或牙齦紅腫或出血及傷口難以愈合，應立即就醫。除了接受專業醫生檢查外，患者每天都應該自己檢查雙腳。腳部一個疼痛點可能是糖尿病足部潰瘍的第一癥狀。糖尿病患者也更容易發生真菌感染，特別是皮膚有褶皺的部位。另外，每天用溫水洗腳，之后涂抹保濕霜防止皮膚干燥開裂引發炎癥。

3、眼部問題。糖尿病會增加視網膜病危險。視網膜病容易導致視覺喪失。專家建議，如果你突然感覺視覺異常變化，眼睛疼痛、看東西時視野中出現點狀或亮光漂浮物，應立即看眼科醫生。即使沒有任何癥狀，每年也應檢查一次眼睛。

4、心臟病癥狀（不僅僅是胸痛）。糖尿病會增加心臟病發病危險，導致心臟病或腦卒中發作。德雷克斯勒博士建議：密切關注心臟病的任何可能癥狀，及時檢查。應該牢記心臟病癥狀并非只是胸痛，有時只是肩部疼痛或是胃痛等不適，遇到此類癥狀應看醫生。定期體檢，關注心臟健康、血壓及血脂水平也非常重要。

久坐不動小心糖尿病找上門

現代工作者尤其是腦力勞動者，每天幾乎8小時甚至更長的時間都坐在電腦前工作。長時間久坐成為最新的健康憂慮，不僅容易導致體重增加、頸椎病，還有可能導致高血壓、糖尿病，并會減緩新陳代謝。

長時間坐著不動是繼長時間躺著之后最消極的活動。當一個人站著時，必須要調動背部、肩部和腿部的肌肉，但坐著卻會迫使人的身體進入懈怠的狀態。

久坐族工作壓力大，晝夜顛倒，身體容易處于亞健康狀態，容易出現內分泌失調等癥。生活沒規律，拮抗激素分泌不足，胰島也會慢慢出問題，從而引發糖代謝失調。此外，一些久坐族吃太多含高脂肪、高糖、高蛋白的食物，運動少，導致體內脂肪積聚，從而發展為糖尿病。有些有“將軍肚”的年輕人，是糖尿病的好發人群。

有研究顯示，在每3名糖尿病患者中，就有一名不知道自己患有糖尿病。一些糖尿病患者的典型癥狀包括多飲、多食、多尿、消瘦、易疲勞、煩躁等，但這些癥狀在青壯年中，都會被認為是勞累所至，很少有人注意這是糖尿病的先兆。

預防糖尿病，應該從日常生活習慣入手。做好合理飲食，飲食要以清淡為主，適當參加體育鍛煉，每隔半小時或一小時應站起來或走動一下，這樣可以大大減少患上糖尿病的風險。有糖尿病危險因素的應定期到醫院測量血糖。