中老年人天天喝豆?jié){好嗎

中老年人處于更年期時，一般天天喝豆?jié){比較好，但若患有痛風(fēng)或高尿酸血癥，天天喝豆?jié){則不好。

豆?jié){含優(yōu)質(zhì)植物蛋白，一般有助于中老年人維持肌肉量以及身體機能。其中的大豆異黃酮屬于植物雌激素，對中老年人，尤其是女性緩解更年期癥狀有幫助，有利于改善潮熱、盜汗等。此外，豆?jié){還含膳食纖維、鈣、鐵等，可以幫助促進(jìn)腸道蠕動、預(yù)防便秘，對骨骼健康有益，可降低骨質(zhì)疏松風(fēng)險。

然而，若中老年人患有痛風(fēng)或高尿酸血癥，一般天天大量喝豆?jié){不好，因為豆?jié){含一定量嘌呤，可能加重病情，尤其是部分老年人腸胃功能差，豆?jié){喝多了可能引起腹脹、消化不良等，但通常不嚴(yán)重。

中老年人喝豆?jié){要適量，如果有疾病，先咨詢醫(yī)生。同時豆?jié){要煮熟，避免生豆?jié){中毒，不要在豆?jié){中加太多糖，以免攝入過多糖分。