高溫天氣吃什么可以防中暑

中暑是由于長期處于高溫環(huán)境中，體溫迅速上升導(dǎo)致的皮膚脫水、中樞功能障礙，患者會出現(xiàn)頭痛、頭暈多汗等癥狀。高溫天氣可以通過食用西紅柿、苦瓜，綠豆湯、西瓜、山楂水等食物預(yù)防中暑，也可以在醫(yī)生指導(dǎo)下使用藿香正氣水、六一散、暑癥片、十滴水、仁丹等藥物防中暑。如果感覺自身出現(xiàn)中暑癥狀，及時前往醫(yī)院就醫(yī)。

一、食物

1、西紅柿：西紅柿中具有豐富的胡蘿卜素、大量維生素C等營養(yǎng)物質(zhì)，能夠清熱瀉火、提高自身免疫力，對于預(yù)防中暑有好處。

2、苦瓜：苦瓜中含有豐富的鋅元素、維生素C等營養(yǎng)物質(zhì)，苦瓜性寒、味苦，具有清熱消火、清新明目等功效，有助于預(yù)防中暑。

3、綠豆湯：綠豆湯性涼、味甘，能夠幫助自身排除體內(nèi)多余水分，因此也可以幫助防止中暑。

4、西瓜：西瓜含水量高，具有豐富的微量元素和維生素，屬于寒性水果，有助于防止中暑。

5、山楂水：山楂具有增強(qiáng)身體免疫力、補(bǔ)充礦物質(zhì)、通便潤腸等作用，屬于溫性水果，適當(dāng)飲用山楂水可以避免中暑情況發(fā)生，但如果過量飲用，可能會導(dǎo)致自身腸胃不適。

二、藥物

1、藿香正氣水：主要包括蒼術(shù)、陳皮等中藥成分，可以幫助患者排除體內(nèi)濕氣，具有散熱功效，因此可以防止中暑。

2、六一散：六一散主要由滑石粉、甘草等藥物組成，具有治療口渴、發(fā)熱、腹痛等癥狀的作用，能夠防止中暑。

3、暑癥片：主要由薄荷、白芷、木香等藥物組成，能夠有效驅(qū)寒避瘟。

4、十滴水：十滴水由樟腦、肉桂、干姜等藥物組成，此藥具有驅(qū)風(fēng)、清涼等功效，因此可以防止高溫天氣中暑。

5、仁丹：仁丹的成分包括陳皮、檀香、薄荷腦等，具有清熱開竅、理氣止痛等功效，能夠防止高溫所導(dǎo)致的中暑。

日常生活中應(yīng)注意避免長期處于高溫環(huán)境中，合理飲食，多喝水，防止中暑現(xiàn)象的發(fā)生。