痛風(fēng)患者能否吃活珠子？一文告知你真相

痛風(fēng)患者總是對(duì)日常飲食小心翼翼，生怕一不小心就觸發(fā)疼痛。那么，面對(duì)美食“活珠子”，痛風(fēng)患者能否安心享用呢？今天，我們就來(lái)聊聊這個(gè)話題。

一、活珠子成分分析

活珠子，也被稱為毛蛋，是指還未完全孵化成小雞的死胎雞蛋。其主要成分為蛋白質(zhì)、脂肪、維生素和?；撬?。活珠子的嘌呤含量相對(duì)較高。具體來(lái)說(shuō)，每100克活珠子中的嘌呤含量通常為50毫克。根據(jù)嘌呤含量的分類標(biāo)準(zhǔn)，100克食物中嘌呤含量在50毫克以上即被視為高嘌呤食物。因此，活珠子屬于高嘌呤食物，對(duì)于痛風(fēng)患者來(lái)說(shuō)，攝入過(guò)多可能會(huì)加重病情。所以，活珠子并不適合痛風(fēng)患者食用。

二、食用活珠子的注意事項(xiàng)

正常人群食用活珠子時(shí)，應(yīng)注意觀察自身的尿酸水平變化。如果尿酸水平控制穩(wěn)定，且沒(méi)有腎臟疾病的情況下，可以適量食用，建議每天攝入量不超過(guò)兩個(gè)。但如果尿酸水平較高，則應(yīng)減少食用量或避免食用。同時(shí)，活珠子一定要經(jīng)過(guò)高溫煮熟后才能食用，否則可能導(dǎo)致細(xì)菌感染，引起腹痛、腹瀉等消化道癥狀及全身不適癥狀。

三、針對(duì)痛風(fēng)患者的飲食建議

痛風(fēng)是一種由高尿酸血癥引起的疾病，主要表現(xiàn)為關(guān)節(jié)炎癥和疼痛。為了有效控制痛風(fēng)并減少發(fā)作頻率，痛風(fēng)患者在飲食上應(yīng)遵循以下原則：

1、低嘌呤飲食：嘌呤是體內(nèi)尿酸產(chǎn)生的主要來(lái)源之一。痛風(fēng)患者應(yīng)盡量避免或限制高嘌呤食物的攝入，如動(dòng)物內(nèi)臟（肝、腎、腦等）、海鮮（沙丁魚、鱈魚、蝦、蟹等）、肉湯、肉汁等。相反，可以選擇低嘌呤的食物，如牛奶、雞蛋、蔬菜（如青菜、芹菜、黃瓜等）、水果、全谷類等。

2、蔬菜和水果：推薦多攝入富含維生素和礦物質(zhì)的蔬菜和水果，每天攝入量不少于500克。

蔬菜：如芹菜、冬瓜、西紅柿等，這些蔬菜有助于促進(jìn)尿酸排出，降低尿酸水平。

水果：如紅葡萄、紅蘿卜、紅薯等，這些水果富含鉀和維生素，有助于維持體內(nèi)弱堿環(huán)境。

3、飲食禁忌：

酒精飲品：痛風(fēng)患者應(yīng)避免或限制酒精飲品的攝入，特別是啤酒和烈性酒，因?yàn)榫凭珪?huì)干擾體內(nèi)尿酸的排泄，提高尿酸水平。

高果糖飲料和食物：痛風(fēng)患者應(yīng)避免或限制高果糖飲料和食物的攝入，如奶茶、碳酸飲料、蜜餞、巧克力等。這些食物中的糖分被身體利用，代謝成葡萄糖，并在氧化過(guò)程中產(chǎn)生大量的嘌呤。

4、其他建議：

保持水分充足：多喝水有助于稀釋血液中的尿酸，促進(jìn)其排出。建議痛風(fēng)患者每天飲水量不少于2000毫升。

痛風(fēng)患者在飲食上應(yīng)盡量避免高嘌呤食物，而活珠子雖然營(yíng)養(yǎng)豐富，但嘌呤含量較高，建議痛風(fēng)患者謹(jǐn)慎食用。當(dāng)然，每個(gè)人的身體狀況和病情不同，如有疑慮，最好咨詢專業(yè)醫(yī)生或營(yíng)養(yǎng)師的建議。