空腹血糖4.3，低了？咋整？血糖警示信號

前幾天單位體檢，拿到報告單的那一刻，我愣住了——空腹血糖值赫然寫著“4.3”。我心里犯嘀咕：“不是說血糖高才危險嗎？這低成這樣正常嗎？”為了搞清楚狀況，我決定好好研究一番，也分享給大家，畢竟咱都得對自己的健康負責嘛。

一、空腹血糖4.3，偏低了嗎？

1.正常范圍

一般來說，成人空腹血糖正常值在3.9～6.1mmol/L之間。對照這個標準，我的4.3在正常范圍內。

二、如果面對低血糖，如何應對？

1.臨時處理

快速補糖：感覺低血糖癥狀時，迅速吃點含糖食物，如糖果、葡萄糖水，能快速提升血糖。

2.長期調整

規律飲食：三餐定時定量，避免長時間空腹；

合理搭配：增加復合碳水化合物（如全谷物、豆類）攝入，減緩血糖上升速度；

監測血糖：定期檢測，了解自身血糖波動情況。

三、哪些癥狀提示血糖可能不正常？

1.饑餓感頻繁

明明剛吃完飯不久，卻總感覺餓得慌，可能是血糖降得過快。

2.異常疲勞

無緣無故地感到乏力、困倦，可能與血糖偏低有關。

3.情緒波動大

突然變得易怒、焦慮或抑郁，也可能與血糖不穩定有關。

4.夜尿增多

晚上頻繁起夜上廁所，可能是血糖控制不良的表現。

原來，空腹血糖4.3在正常范圍內。生活中，留意那些可能預示血糖異常的癥狀，早發現、早干預，才能更好地維護健康。記住，無論血糖高低，咱們都要與醫生保持溝通，遵循專業建議，切忌自行診斷或胡亂用藥哦。