腹腔鏡術后恢復食譜，讓你吃得健康又安心

近期，身邊的一位朋友因為腹部疾病進行了腹腔鏡手術。術后，她對于如何合理安排飲食感到迷茫，擔心飲食不當會影響康復。

腹腔鏡術后初期，飲食應該注意什么？

1.清流食為主：術后初期，建議選擇清淡易消化的清流食，如米湯、果汁等。這些食物既能為身體提供必要的營養，又不會給腸胃帶來過大負擔。

2.避免刺激性食物：辛辣、油膩、生冷等刺激性食物在術后初期應盡量避免，以免刺激腸胃，影響恢復。

3.少食多餐：建議每天分5-6餐進食，每餐食量適中，避免暴飲暴食。

術后中期，如何逐步增加營養攝入？

1.增加蛋白質攝入：如魚、瘦肉、蛋類等，這些食物富含蛋白質，有助于傷口愈合和身體恢復。

2.多吃蔬果：新鮮蔬果富含維生素和礦物質，有助于提升免疫力，促進康復。建議每天攝入不少于5種蔬果，總量控制在300-500克。

3.適量攝入粗糧：如燕麥、糙米等，這些食物富含膳食纖維，有助于促進腸道蠕動，預防便秘。

術后晚期，飲食有哪些注意事項？

1.避免過度油膩：雖然此時身體逐漸恢復，但仍需避免過度油膩的食物，以免給腸胃帶來負擔。

2.控制鹽分攝入：過多的鹽分攝入不利于身體健康，建議每日鹽分攝入量不超過6克。

3.保持飲食均衡：在增加營養的同時，也要保持飲食的均衡，避免偏食或暴飲暴食。

術后飲食中有哪些推薦的食譜？

1.早餐：可以選擇低脂牛奶、煮雞蛋、全麥面包等，既營養又易消化。

2.午餐：清蒸魚、瘦肉燉湯、炒時蔬等都是不錯的選擇，既美味又營養。

3.晚餐：建議以清淡為主，如蔬菜沙拉、瘦肉粥等，避免晚上腸胃負擔過重。

腹腔鏡術后的飲食恢復是一個循序漸進的過程。根據個人情況，合理安排飲食，注重營養均衡和適量攝入，是促進身體康復的關鍵。