70歲老人血糖9至10，需要擔心嗎？

前陣子，家里的老李頭去醫院做了個體檢，結果顯示血糖值在9到10毫摩/升之間。這讓全家人都緊張了起來，畢竟老年人的身體狀況可是馬虎不得。老李頭自己也開始擔心起來，每天茶飯不思，就怕自己得了什么大病。在遵照醫院在飲食和生活進行調整之后，他的血糖穩定地降了下來。

一、這個血糖范圍對70歲老人來說是否偏高？

對于70歲的老人來說，血糖值在9到10毫摩/升確實是偏高的。一般來說，老年人的血糖控制標準要比年輕人更為嚴格，因為他們的身體機能已經開始衰退，對血糖的調節能力也相應減弱。所以，老李頭的血糖值確實需要引起注意。

二、如何幫助老人控制血糖？

1.調整飲食：飲食是控制血糖的關鍵。建議老人多吃蔬菜水果，少吃油膩、甜膩的食物。同時，要控制主食的攝入量，尤其是精細加工的米面等。

2.適量運動：適當的運動可以幫助老人消耗多余的糖分，降低血糖。建議老人每天進行適量的有氧運動，如散步、太極拳等。

3.定期監測：血糖控制需要長期堅持。建議老人定期監測血糖，以便及時發現問題并調整治療方案。

4.遵醫囑：如果老人已經患有糖尿病等疾病，一定要按照醫生的囑咐按時服藥、定期復診。

三、適合老人的降糖食譜有哪些？

1.蔬菜湯：將新鮮蔬菜洗凈切塊，加水煮湯。這種湯既營養又低糖，非常適合老人飲用。

2.雜糧粥：將糙米、玉米、紅豆等雜糧混合煮粥。雜糧中的膳食纖維可以幫助老人控制血糖。

3.清蒸魚：將魚肉洗凈后清蒸，既保留了魚肉的營養，又避免了過多的油脂攝入。

4.豆腐蔬菜煲：將豆腐和新鮮蔬菜一起煲湯，既美味又健康。

總之，老人血糖值偏高一點并不那么可怕，只要我們及時采取措施幫助他調整飲食、增加運動量、定期監測血糖，并遵醫囑按時服藥，相信血糖很快就會控制在正常范圍內。