指甲裂開就是營養不良？沒那么簡單

指甲，作為身體的一部分，不僅是美觀的象征，更是健康的晴雨表。當指甲出現豎著裂開的情況時，很多人會第一時間想到營養不良。然而，事實真的如此簡單嗎？

1、環境影響：長時間手部浸泡在水中，如頻繁洗滌或游泳，可能導致指甲水分過多，變得脆弱易裂。

2、營養失衡：缺乏維生素（如B族、A、D、E）及礦物質（如鈣、鐵、鋅），影響指甲生長質量，易產生裂紋。

3、外力損傷：直接撞擊、擠壓或頻繁美甲操作，可能導致甲板結構受損，誘發豎向裂開。

4、疾病因素：甲營養不良、甲溝炎、甲癬、皮膚?。ㄈ玢y屑病）、內分泌紊亂等可引起裂甲。

辨識裂紋性質的“偵探法則”

1、生理性裂紋：通常出現在老年人或氣候干燥時，無疼痛、瘙癢等不適感，指甲整體健康，僅表現為細微紋理。

2、病理性裂紋：伴隨其他癥狀如甲板變形、變色、增厚、脫落，或有紅腫、疼痛、瘙癢、溢液等炎癥表現；持續存在，不易愈合。

對癥施治，讓裂甲無處藏身

1、改善生活習慣：

保濕防護：勤涂護手霜，減少手部直接接觸刺激性化學品，戴防水手套做家務。

合理飲食：增加富含維生素和礦物質的食物攝入，如全谷物、堅果、綠葉蔬菜、魚類等。

避免外力傷害：輕柔護理指甲，避免過度剪裁、銼磨，減少美甲頻率。

2、針對性治療：

營養補充：在醫生指導下適當服用復合維生素或礦物質補充劑。

藥物干預：針對甲溝炎、甲癬等感染性疾病，使用抗生素、抗真菌藥等治療。

物理療法：如光療、激光治療等，用于部分皮膚病引起的指甲病變。

3、專業醫療協助：若裂紋嚴重、持續不愈或疑似病理性，應及時就診，接受專業評估與治療。

指甲裂開并非單一原因所致，而是多種因素綜合作用的結果。我們需要從多個角度進行考慮和應對，了解并關注指甲的健康狀況。