膽固醇高，這些水果悠著點吃

記得去年春節，家里聚會時，大伯端上了一大盤切好的水果，有香蕉、榴蓮、椰子等，說是要給大家解解膩。可誰知，剛吃完不久，二叔就捂著肚子說胃不舒服，一問才知道，他最近膽固醇偏高，醫生叮囑要注意飲食。看來，膽固醇高的人，吃水果也得悠著點。下面給大家具體分享一下膽固醇高適合吃的水果。

膽固醇高的人不宜吃哪些水果呢？

1、榴蓮：榴蓮其脂肪含量可不低。對于膽固醇高的人來說，過多的脂肪攝入會加重病情。

2、牛油果：牛油果近其高脂肪含量也讓很多人望而卻步。膽固醇高的人吃了，可能會讓血脂身高。

3、椰子：椰子水清爽可口，，吃一口椰肉，就相當于喝了一小勺油，膽固醇高的人可得小心了。

4、香蕉：香蕉雖然營養豐富，過多攝入可能轉化為脂肪，不利于膽固醇的控制。不過，偶爾吃一根還是沒問題的，別貪吃就好。

5、柿子：過多的糖分攝入可能導致體重增加，間接影響膽固醇水平。所以，吃柿子也得適量。

6、菠蘿蜜：菠蘿蜜甜美可口，但其糖分和熱量都相對較高。膽固醇高的人如果想吃，建議搭配一些低熱量、高纖維的食物，以平衡攝入。

7、芒果：芒果雖然美味，但其中的糖分和脂肪含量都不低。膽固醇高的人吃芒果時，要注意控制攝入量，以免給身體帶來負擔。

8、荔枝：荔枝的糖分含量相當高，而且熱量也不低。對于膽固醇高的人來說，過量攝入荔枝可能會導致血糖和血脂的波動。

9、葡萄：膽固醇高的人如果想吃葡萄，建議選擇無糖或低糖的品種，并控制攝入量。

10、甘蔗：甘蔗的糖分極高，。膽固醇高的人最好少吃或不吃甘蔗，以免給身體帶來不必要的負擔。

當然，這里并不是說膽固醇高的人就完全不能吃這些水果，而是要適量、有選擇地吃。同時，還要結合合理的飲食結構和適量的運動，才能更好地控制膽固醇水平。