手腳發麻背后真相：原來是這樣

上周在門診，一位患者抱著胳膊進來問我說：“醫生，我最近經常手腳發麻，不知道是怎么回事？這該怎么辦呀。”聽完他的陳述，我為他進行了詳細全面的檢查，并給予了他一些相關建議，這周他來復診，癥狀已經有了很大程度的緩解。下面，我就給大家介紹一下關于手腳發麻背后的一些知識。

手腳發麻的原因和治療

1、長時間保持同一姿勢：久坐久站或長時間使用電腦、手機等，可能導致血液循環不暢，使手腳感到發麻。這種發麻通常是暫時的，稍微活動一下就可以緩解。

2、缺乏運動：長期缺乏運動可能導致血液循環不暢，影響末梢神經的供血，引起手腳發麻。適量運動可以促進血液循環，緩解發麻癥狀。

3、周圍神經病：是最常見的導致手腳發麻的原因之一，通常與糖尿病有關。高血糖損害周圍神經，導致疼痛、麻木和刺痛。可在醫生的指導下使用甲鈷胺膠囊、活血通脈膠囊、阿司匹林腸溶片等藥物，有助于緩解周圍神經病的癥狀。

4、腕管綜合征：是由于手腕內的正中神經受到壓迫而導致的，常見于長時間使用電腦或重復手腕活動的人群。腕管綜合征主要影響手和手腕，表現為麻木、刺痛和疼痛。可遵醫囑使用甲硝唑片、美洛昔康片、氯諾昔康片等藥物，有助于緩解腕管綜合征的癥狀。

5、多發性硬化癥：多發性硬化癥是一種影響中樞神經系統的疾病，可能導致身體不同部位的麻木和無力。多發性硬化癥引起的麻木可能是間歇性的，也可能隨著時間的推移而惡化。可在醫生的指導下使用巴氯芬片、卡馬西平片、地西泮片等藥物，以改善多發性硬化癥的癥狀。

日常生活中預防手腳發麻的方法

合理飲食：飲食要清淡、少鹽，少攝入動物脂肪，多食高纖維蔬菜，可幫助軟化血管，緩解手腳麻木。

多飲水：多飲水可降低血液黏稠度，防止血栓形成，改善腦供血。

補充維生素：老人要適當補充維生素B1和B6、維生素C，提高身體代謝功能，緩解手腳發麻癥狀。

適度運動：午后或傍晚，可在戶外進行散步、慢跑、打太極等運動，但不可時間過長或運動量過大，運動前先熱身10分鐘（伸腿、扭腰等）。

注意睡姿：睡覺時最好平躺，不要壓著手腳。枕頭高度一般以7~9厘米為宜，軟硬也要適中。

手腳發麻是一種常見的癥狀，可能由多種原因引起。如果出現手腳發麻的情況，應及時找出原因并采取相應的措施進行處理，若手腳發麻的癥狀無法得到緩解或持續較久，請前往醫院問診治療。同時也要注意預防手腳發麻的發生，保持健康的生活方式。