跌倒不可怕，閉合性跌打損傷的處理有門道

有次和朋友們一起打籃球，我為了搶一個球，不小心扭到了腳踝。當時疼得我齜牙咧嘴，朋友們都圍上來問：“你怎么了？”我痛苦地指著腳踝說：“怕是扭傷了。”這時，一個平時對跌打損傷頗有研究的朋友走了過來，他淡定地說：“別慌，你這是閉合性跌打損傷，我來教你怎么處理。”

閉合性跌打損傷是什么意思

1、閉合性跌打損傷是指人體在跌倒或其他外力作用下，導致肌肉、骨骼、關節等部位的損傷，但皮膚表面保持完整無開放性傷口。

2、這類損傷常見于運動意外、家庭事故等，如扭傷、拉傷、挫傷等。

3、閉合性跌打損傷的癥狀包括疼痛、腫脹、局部壓痛、關節活動受限等。

閉合性跌打損傷的處理方法

1、冷敷：在受傷后的24小時內，使用冰袋或冷敷包對受傷部位進行冷敷，每次15-20分鐘，每天多次。冷敷有助于減少腫脹和疼痛。

2、抬高受傷部位：在休息時，盡量將受傷部位抬高至心臟水平以上，以減少腫脹。

3、按壓包扎：使用干凈的繃帶對受傷部位進行適當按壓包扎，以提供支持并減少腫脹。

4、溫敷：在受傷24小時后，可以改用溫敷，如熱水袋或溫濕敷包，每次15-20分鐘，每天多次。溫敷有助于促進血液循環和肌肉放松。

5、輕微活動：在受傷后的一段時間內，適當進行受傷部位的活動，以避免肌肉萎縮和關節僵硬。

6、藥物治療：如非處方藥中的消炎止痛藥，如布洛芬等，可以緩解疼痛和腫脹。但請注意藥物說明書，并咨詢醫生。

閉合性跌打損傷是我們在日常生活中常見的傷害，正確處理扭傷對于恢復至關重要。通過冷敷、抬高受傷部位、按壓包扎、溫敷等方法，我們可以有效減輕疼痛和腫脹，促進受傷部位的恢復。同時，適當的休息和活動也是必不可少的。如果傷勢嚴重或持續惡化，請及時就醫。