小孩肺炎別擔心！一日三餐營養食譜來助力

小寶貝得了肺炎，作為家長真是既心疼又焦慮。不過別擔心，除了醫生的治療，合理的飲食也是幫助孩子康復的關鍵。今天，我這個健康吃貨就來給大家詳細介紹一下，如何制作營養豐富、美味可口的一日三餐，讓孩子在享受美食的同時，也能增強抵抗力，早日戰勝病魔！

一、早餐：香甜燕麥粥

（1）將適量燕麥片放入碗中，加入足夠的牛奶或豆漿，浸泡5分鐘，讓燕麥片充分吸收水分。

（2）將浸泡好的燕麥片放入鍋中，用小火慢慢熬煮，期間要不斷攪拌，防止粘鍋。煮至燕麥片軟糯、湯汁濃稠即可。

（3）將煮好的燕麥粥盛入碗中，撒上一些新鮮的藍莓和堅果碎，增加口感和營養。

二、午餐：五彩蝦仁炒飯

（1）將蝦仁清洗干凈，瀝干水分備用。胡蘿卜切成小丁，豌豆和玉米粒煮熟備用。

（2）熱鍋涼油，放入蔥花爆香，然后加入蝦仁翻炒至變色。接著加入胡蘿卜丁、豌豆和玉米粒，繼續翻炒均勻。

（3）倒入適量米飯，用鏟子將米飯和食材一起翻炒，讓米飯充分吸收食材的香味。期間可以加入少許鹽和生抽調味。

（4）炒至米飯粒粒分明、食材熟透即可出鍋裝盤。

三、晚餐：蔬菜燉豆腐

（1）將菠菜清洗干凈，切成小段備用。胡蘿卜和西紅柿切成小塊備用。嫩豆腐切成小塊，放入開水中焯燙一下，去除豆腥味。

（2）鍋中加入適量清水，放入胡蘿卜塊和西紅柿塊，大火燒開后轉小火燉煮10分鐘，讓湯汁變得濃郁。

（3）加入焯燙好的豆腐塊和菠菜段，繼續燉煮5分鐘，讓食材充分入味。期間可以加入少許鹽調味。

（4）燉至食材熟透后，淋入少許香油增香，即可出鍋裝盤。

希望這些詳細的制作過程能夠幫助到家長們，讓孩子在肺炎期間也能享受到美味可口的飯菜。當然，在制作過程中還要注意食材的新鮮度和衛生情況哦！讓我們一起為孩子的健康加油吧！