八十歲老人便秘怎么辦？教你5個(gè)“通暢”小妙招

隨著年齡的增長(zhǎng)，人體的各項(xiàng)機(jī)能都會(huì)逐漸衰退，其中腸道功能也不例外。許多八十歲的老人常常會(huì)遇到便秘的問題，除嚴(yán)重影響生活質(zhì)量外，排便時(shí)費(fèi)力還容易引起腦出血、心肌梗死等，加重已有的心腦血管疾病。為何很多中老年人容易有習(xí)慣性便秘呢?

老年便秘有器質(zhì)性便秘、功能性便秘以及藥物性便秘。很多因素可以引起老年人便秘。

1、藥物因素：由于老年人可能患有多種基礎(chǔ)疾病，需要服用多種藥物，如阿托品、鹽酸氨氯地平等，這些藥物可能會(huì)導(dǎo)致便秘等副作用。

2、疾病因素：如糖尿病等疾病可能導(dǎo)致腸道蠕動(dòng)功能下降，進(jìn)而出現(xiàn)排便困難。

3、飲食因素：老年人在平時(shí)的生活中可能纖維素和水分?jǐn)z入量少，導(dǎo)致糞便含水量較低不易排出。

4、缺乏運(yùn)動(dòng)：有可能長(zhǎng)期臥床休息，導(dǎo)致腸道蠕動(dòng)減慢，從而會(huì)發(fā)生便秘的情況。

5、排便習(xí)慣：很多老年人由于日常進(jìn)食較少，會(huì)存在排便時(shí)間不固定、無(wú)規(guī)律排便等情況。

快速緩解便秘，可以試試以下方法：

1、更換藥物：如果是由藥物引起的便秘，應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下更換藥物，從而改善便秘。

2、控制慢性疾病：如果老人患有糖尿病、甲狀腺功能減退等慢性疾病，需要積極治療這些疾病，以控制血糖、甲狀腺功能等，從而改善便秘癥狀。

3、調(diào)整飲食：增加膳食纖維的攝入量，多吃水果、蔬菜、全谷類食品等，如芹菜、菠菜、火龍果、獼猴桃、燕麥等。同時(shí)，保證充足的水分?jǐn)z入，建議每天飲用1000ml左右的水，以幫助促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，緩解大便干燥的癥狀。

4、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)：雖然老年人的運(yùn)動(dòng)量相對(duì)較少，但適度的體育鍛煉或散步、慢跑等有氧運(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，有助于緩解便秘。具體運(yùn)動(dòng)方式和運(yùn)動(dòng)量需要根據(jù)老人的身體狀況和醫(yī)生的建議進(jìn)行。

5、藥物治療：如果便秘比較嚴(yán)重，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用一些通便藥物，如乳果糖口服溶液、復(fù)方蘆薈膠囊、麻仁軟膠囊等。但需要注意藥物的種類和用量，避免過度依賴或?yàn)E用藥物。

此外，老人還需要養(yǎng)成定時(shí)排便的習(xí)慣，每天選擇一個(gè)固定的時(shí)間排便，并盡量保持規(guī)律的排便時(shí)間。如果便秘癥狀持續(xù)或加重，建議及時(shí)前往醫(yī)院就診，完善檢查明確病因后，給予針對(duì)性處理或治療。