臀痛別著急，掛號有門道，緩解有妙招

臀部疼痛但是說不出具體哪里痛，走也不行坐也不舒服，看醫生也不知道怎么掛號，你是否有遇到過這種情況？其實臀部疼痛可能涉及到多種科室疾病，到底該看那個科？今天來給大家支個招。

一、臀痛掛什么科？

1.骨科：首選骨科，畢竟臀痛可能與腰椎、髖關節等問題有關。拍個片子，看看骨骼是否有異常，這樣才能對癥下藥。

2.疼痛科：如果疼痛持續且難以忍受，不妨去疼痛科看看。他們有更專業的疼痛管理方法，比如神經阻滯等，能幫你緩解疼痛。

3.神經科：有時候臀痛可能與神經有關，比如坐骨神經痛等。這時去神經科看看，醫生會根據情況給出相應的治療方案。

二、臀痛怎么緩解？

1.熱敷或冷敷：熱敷：對于慢性疼痛或肌肉緊張，熱敷是一個好方法。它可以幫助放松肌肉，促進血液循環，從而緩解疼痛。可以使用熱水袋、熱毛巾或電熱墊進行熱敷，每次持續15-20分鐘。

冷敷：對于急性疼痛或腫脹，冷敷可以減輕炎癥和腫脹。可以使用冰袋或冷藏的濕毛巾進行冷敷，每次持續10-15分鐘。注意不要讓冰塊直接接觸皮膚，以防凍傷。

2.調整坐姿：很多臀痛都是由于長時間坐姿不正引起的。所以，調整坐姿，盡量讓臀部均勻受力，這樣可以減輕疼痛。

3.鍛煉：適當的鍛煉可以加強臀部肌肉，減輕疼痛。比如簡單的深蹲、橋式運動等，都是不錯的選擇。

4.按摩：輕輕按摩疼痛部位，有助于放松肌肉，減輕疼痛。不過要注意力度，別把自己按得更疼了。