耳石癥在家如何簡單復位？5個步驟跟著學

耳石癥即良性陣發性位置性眩暈，當耳內的小顆粒（耳石）移位時，可能會引發眩暈。醫生通常會根據患者的具體情況選擇不同的復位手法。這里介紹一種較為常見的家庭簡易復位方法——Epley法。

一、家庭建議復位方法——這種方法適合后半規管耳石癥

1、患者先坐于床邊，頭部向患側轉45°。

2、快速躺下，使頭部與床面呈30°角，保持這個姿勢約30秒至1分鐘，直到眩暈感消失。

3、將頭部向健側轉90°，再次保持這個姿勢約30秒至1分鐘。

4、將身體連同頭部一起向健側翻轉，使頭部偏離仰臥位135°，此時患者應處于側臥狀態，面向地面。同樣保持這個姿勢約30秒至1分鐘。

5、最后迅速坐起，頭前傾20°，讓耳石順勢滑落至前庭中。

二、復位時的注意事項

1、動作要慢：復位時，每個動作都要緩慢進行，避免突然轉動頭部或身體，以免加重眩暈感。

2、觀察反應：在復位過程中，要密切觀察患者的反應，特別是眼震和眩暈的情況。如果眩暈感持續不減或加重，應立即停止復位并尋求專業醫療幫助。

3、保持舒適：復位時，要確保患者處于舒適的狀態，避免因緊張或不適而影響復位效果。

三、正確姿勢

在復位過程中，保持正確的姿勢是非常重要的。每個動作都要按照規定的角度和時間進行，以確保耳石能夠順利回到正確的位置。特別是頭部和身體的轉動角度，一定要準確到位，否則可能會影響復位效果。

四、何時需要尋求專業醫療幫助？

1、眩暈持續不減：如果在復位后，眩暈感仍然持續不減或加重，應立即就醫。

2、復位失敗：如果多次嘗試復位后，眩暈感仍未得到緩解，可能是復位方法不正確或耳石位置特殊所致，此時也需要尋求專業醫療幫助。

3、伴隨其他癥狀：如果在眩暈的同時還伴有其他癥狀，如聽力下降、耳鳴等，也應及時就醫，以排除其他可能的疾病。