黃芪枸杞雙劍合璧，養生效果加倍

食療作為一種傳統而有效的養生方式，備受青睞。今天，我們要聊的是黃芪和枸杞這對經典的中醫補益藥材。雖然有研究表明，黃芪和枸杞中所含有的一些成分可能具有一定的神經保護作用，但是目前還沒有明確的證據表明這些成分能夠提高人類的記憶力。所以，黃芪和枸杞是否能增強記憶力還有待考證。

一、黃芪枸杞的養生功效

黃芪，被譽為“補氣圣藥”，具有補氣固表、增強免疫力的功效。它能夠改善疲勞狀態，使人精力充沛。

而枸杞，則富含多種維生素和礦物質，有養肝明目、補腎益精的作用。

當黃芪和枸杞搭配在一起時，它們的功效能夠相互補充，發揮出更好的養生效果。

二、日常如何正確使用黃芪枸杞

1.泡茶飲用：將黃芪和枸杞各取適量（一般黃芪5-10克，枸杞10-20克），用沸水沖泡后飲用。可以每天喝一杯，早晨起床后飲用效果更佳。

2.煮湯食用：煮湯食用：黃芪和枸杞的滋補效果在燉湯時也能得到充分發揮。比如，在燉制雞湯或排骨湯時，可以加入適量的黃芪和枸杞。

下面是一個簡單的黃芪枸杞雞湯的做法：

材料

雞肉塊：500克

黃芪：10-15克

枸杞：20-30克

生姜：3片

清水：適量

鹽：適量

步驟

雞肉塊清洗干凈，放入開水中焯水去血水，撈出瀝干備用。黃芪和枸杞清洗干凈，黃芪可以提前浸泡30分鐘。鍋中加入清水，放入雞肉塊、黃芪、枸杞和生姜片。大火燒開后轉小火，慢燉1-2小時，直至雞肉熟透，湯色濃郁。加入適量鹽調味，攪拌均勻即可。

這道黃芪枸杞雞湯不僅味道鮮美，還具有很好的滋補效果。黃芪能夠補氣固表，增強身體免疫力；枸杞則能養肝明目，補腎益精。雞肉富含蛋白質和多種營養素，與黃芪枸杞搭配在一起，能夠更好地發揮出它們的滋補效果。

3.直接食用：枸杞可以直接作為零食食用，每天吃一小把即可。黃芪雖然不建議直接食用，但可以通過泡茶或煮湯的方式攝入。

三、黃芪、枸杞的適應癥與禁忌

1.適應癥：

注意力不集中的人群

經常感到疲勞、精神不振的人群

需要提高身體免疫力的人群

2.禁忌：

孕婦、哺乳期婦女以及兒童在使用黃芪枸杞時需謹慎，最好在醫生的指導下進行。

過敏體質的人群應慎用，如出現過敏反應應立即停止使用。

感冒、發熱等急性疾病期間不建議食用黃芪枸杞。

如果記憶力下降嚴重或伴有其他癥狀（如頭痛、失眠等），建議及時就醫檢查，以排除器質性疾病的可能性。